作者dirgni (東西這麼多怎麼收..亂收)
看板Examination
標題[閒聊] 該如何提升或維持體力?
時間Wed Sep 4 13:00:41 2013
各位板友好，
最近因為腳受傷，醫生說這半年盡量少走路，也不要跑步、健走，
但在下體能一向不好，念書容易疲倦想睡覺，晚上卻又睡不好，
之前超過半年的時間，就自我要求每兩天慢跑一次，至少30分鐘，
我發現有持續維持這項運動習慣的話，確實能對改善精神不振的問題，
然而一旦中斷，體力會快速下滑，也比較難以專注，
由於我是旱鴨子，無法以游泳代替慢跑，但其他的有氧運動似乎都會大量動到腳?
我也不會瑜珈，因此不知如何是好。
雖然有些人會喝咖啡或濃茶來提神，
但咖啡因對我而言頂多令我睡不著，並無提神功效，
所以想請教大家，有沒有什麼方法可以有效維持體力?
謝謝大家囉!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 27.105.57.149
1F：推 MJdavid:划船機不知道適不適合 09/04 13:09
2F：推 care123:可以試試看學游泳 09/04 13:11
3F：推 isly630:拿浮板踢水XD 09/04 13:15
4F：推 qhlin:我做在正咩旁邊不會想睡 09/04 13:18
5F：推 imccr:嚼檳榔阿 09/04 13:19
6F：推 PURRMI:真的累就趴著小十五分鐘 比較不會睡過頭 09/04 13:50
7F：→ PURRMI:有些墊上運動不知道你可不可以做 那也超累的 09/04 13:51
8F：→ snow21:我覺得你要想辦法改善睡眠品質 睡得充足就能集中精神 09/04 13:52
11F：推 lhp5381:這問題應該到FITNESS板問 09/04 14:27
12F：→ bt011086:作息跟飲食也有影響。 09/04 14:37
13F：推 gkiy99:推文好專業。 09/04 14:40
14F：推 shihfeng:吃B群 活力百倍~ 09/04 14:53
15F：→ kutkin:少走路 可以騎單車 09/04 15:09
16F：→ kutkin:就不要直接腳碰地的好了 09/04 15:10
17F：→ openbook13:打開D槽 09/04 16:04
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