作者edison1983 (^^)
看板Examination
標題[閒聊] 用眼過度..求解
時間Sun May 12 01:13:52 2013
前情題要:繼上次發文失眠後，看醫生，就是開安眠藥-- 無解.
最近平均高效率的前提下看書一天看8-10hr，極限到12hr..看了一個月發現
眼睛開始會出現無故模糊的症狀，尤其是眼睛張大一點就會很明顯
今天去驗視力很不穩定0.8 1.0跳耀QQ
已試過的解法:
1.葉黃素 1粒/DAY
2.看50分書本 5分鐘看天空or走動
請益眾大提供一些解除症狀的好方法，謝謝~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.250.151
1F：推 panda816:看書一小時出去外面看遠景休息10~15分 最簡單也最有用 05/12 01:17
2F：推 asdf0117:看書不宜過久...一天讀(認真)6~8hr大概就差不多了 05/12 01:17
3F：推 aramaram:看醫生吧 05/12 01:17
4F：→ edison1983:恩 我再試看看你們的方法 謝謝 不過我可以高效讀10HR 05/12 01:19
5F：推 nel624:建議快去看醫生 檢查看看眼球和視網膜 05/12 01:20
6F：推 ritachang708:建議看醫生 眼睛只有這一雙...! 05/12 02:33
7F：→ mild84178:要長期看書最好每天一瓶紅蘿蔔原汁，顧眼睛+C等富維他命 05/12 02:34
8F：推 nevis2000:我只有0.6-0.7而已........你的還好啊 05/12 04:40
9F：→ erotic:不用什麼方法啦，你就繼續高效讀10HR就對了! 05/12 06:35
10F：推 semi0328:葉黃素 05/12 07:47
11F：推 QQkimi:nel624:建議快去看醫生 檢查看看眼球和視網膜 +1 注意內眼 05/12 07:49
12F：推 spps123:為了多讀幾個小時的書，賠上眼睛...不值得! 05/12 08:14
13F：→ spps123:建議，每小時休息15~20分鐘，且每週打三次桌球或羽球~ 05/12 08:15
14F：→ spps123:桌球或羽球讓眼睛的焦聚徹底放鬆~ 05/12 08:16
15F：推 spps123:而且，我建議的方式，心態上比較不會累~ 05/12 08:19
16F：推 Frienever:為了考試賠上健康不值得啊...加油 05/12 08:58
18F：→ juliantaipei:就是用眼過度造成眼球肌肉調節焦距功能失常 05/12 09:04
19F：→ superghost:眼睛像身體一樣會疲乏，可以用眼球運動，舒緩眼部肌肉 05/12 09:05
20F：→ juliantaipei:勸原po多分配休息時間，勿亂點眼藥水。 05/12 09:05
21F：→ superghost:書大概有提到如何做眼球運動，可以去誠品看一下 05/12 09:06
22F：→ superghost:書名『驚人的視力回復眼球操』 05/12 09:08
23F：→ opm:要不要去驗下眼壓血壓跟血糖,我覺得不是那麼單純,眼睛沒得換 05/12 09:18
24F：推 hebebear:程薇老師好像有提過可以點紅色和橘色的藥水~可問眼科醫師 05/12 09:43
25F：推 teryit:去看醫生吧!不過應該是用眼過度~眼球肌肉過度收縮! 05/12 09:43
26F：→ edison1983:~~謝謝各位 05/12 10:03
27F：推 mujh:驚人的視力回復眼球操這本書似乎有點爭議~google一下吧 05/12 10:26
真的有爭議..但網路上她寫的書本內容感覺不錯
28F：推 Kinght:讀書固然重要 眼睛掛掉就………多參加一場考試了(身障) 05/12 10:40
29F：推 weiminghu99:眼睛很重要 我乾眼症讀書超痛苦的 尤其冷氣一吹 05/12 10:51
我也是..qq 還有空氣髒的地方也是
30F：推 ttv:看醫生.拿眼科藥水..吃葉黃素..點人工淚液.主要多休息 05/12 10:55
31F：→ frice:那是角膜太乾的症狀 嚴重的可能已經造成損傷了 最簡單的方法 05/12 11:58
32F：→ frice:就是多眨眼 第二固定時間一定要休息 休息不是不看東西 而是 05/12 11:59
33F：→ frice:轉換看東西的距離 例如看遠方 看上下左右八個方向動一動 05/12 11:59
34F：→ frice:一天熱敷眼睛個兩次 按摩眼周穴道 幫助血液循環也是不錯方法 05/12 12:01
35F：推 yuch:看醫生吧~最近眼睛壓力很大，檢查時用棉花棒清淚腺就好了 05/12 12:31
可以詳細說明嗎? ^^^^^^^^^^^^^^
36F：推 beautyest:有些科目可以用錄音的方式 例如法條 眼睛累了就用聽的 05/12 14:04
請問您是自己念法條截取成錄音檔?
37F：→ furuuchi:你的眼睛在說, 這樣的高工時, 它爆肝了, 快過勞死了. 05/12 14:26
38F：推 za01:之前剛看書也這樣 有在吃葉黃素 眼睛老了 看書6到8小時就差不 05/12 15:54
39F：→ za01:不多了 休息兩三個禮拜沒看書就恢復了 先去看眼科 長時間看書 05/12 15:55
40F：→ za01:用眼緊張 05/12 15:55
41F：推 killychung:看書一副眼鏡 看遠一副眼鏡 會舒緩一些 05/12 17:23
這樣不就變成一副老花眼鏡...我應該用不到那個
42F：→ gn159263:2小時休息一次，4小時運動一次，8小時候找食物WWW 05/12 17:46
43F：→ dan5209:原PO不是在做水電方面的嗎? 05/12 18:30
44F：推 WeiShouBou:.乾眼症無誤 05/12 19:01
我原本就有乾眼
45F：推 bluebeard:變模糊會不會只是近視加深而已啊 05/12 20:28
近視沒有加深
46F：推 spps123:推killy大,唸書用一副少度數眼鏡，眼鏡會很輕鬆喔!!!! 05/12 23:08
考慮，我先是看看多休息，眼球轉動
47F：推 courts:一大早先煮一鍋枸杞子茶，看書時當茶喝，對我來說挺有用的 05/12 23:15
謝謝眾版友
※ 編輯: edison1983 來自: 118.171.250.151 (05/13 07:22)
48F：推 HANABI727:適當休息 不要給自己太大壓力 05/13 23:04
49F：推 venus2012:我當時每天看12HR 也是眼睛又酸又累 結果泡枸杞當水喝 05/14 20:53
50F：→ venus2012:眼睛不舒服的情況就改善很多唷 05/14 20:53