※ [本文轉錄自 JChang 看板] 　　常有人為了怕得蘿蔔腿而不敢運動，也有人因為已經有蘿蔔而煩惱不已，夏 天時，穿著短褲、短裙是一件享受，但若小腿蘿蔔結實纍纍，該如何是好？蘿蔔 腿的形成，是因小腿肌肉組織運動過後緊縮，長期累積造成硬塊，破壞原來腿形 。平常走路時，走一走要休息一下，熱敷可以促進小腿血液循環，睡前「吊腳」 、泡熱水澡的效果也很理想。使緊繃的小腿肌肉，得以鬆弛一番 　　健康美腿，美日入浴前參照以下方法按摩足部： 　１）按摩前先由腳底塗一層保養油，上至腳踝、小腿肚，然後是大腿，由下向 上塗，並以手輕柔按摩。 　２）用指壓按摩腳底，接著由足間順著指縫滑過，由腳踝的凹陷處由下向上捏壓 。 　３）兩手上下捏起腿肚的肉，從腳踝到膝蓋進行捏按或敲打。就可以讓腿肚變細 。 　４）膝蓋周圍也稍加捏壓，然後從腳踝到膝蓋，手掌下至上按柔，大腿度也是如 此，雙腿各做十分鐘。 --

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