春分至 陽氣升 中醫師授養生祕訣 3月21日適值節氣中的「春分」，從中醫角度來看，也是人體陰陽平衡的重要節氣。中醫 師提醒，春分養生重點在「養陽氣」，切記早睡早起、別熬夜、少生氣動怒，可多吃綠色 蔬菜，少吃辛辣料理。 台灣中央氣象局表示，春分意義為這一天地球上南北半球受光相等，晝夜長短亦相等。 古人認為春分日陰陽等分，春分為陽氣日盛，陽氣盛才會打雷，雷電大作，一直持續到秋 分陰氣漸盛，雷電乃收。「春分日夜對分」，自此白晝時間逐漸增長，農民必須早起下田 工作。春分時節，氣溫變化大，因此農作物容易感染病蟲害。 據中央社報導，台北市中醫師公會理事彭溫雅表示，所謂的24節氣是以太陽照射地球角度 區分，因地球繞著太陽轉一年是360度，每15度就是一個節氣，而「春分」正好是一年當 中晝夜等長的日子，從中醫角度來看，春分是人體陰陽平衡的重要節氣。 彭溫雅說，春分過後，代表春夏的陽氣要開始升發，因此養生重點就是「養陽氣」，作息 方面最好早睡早起，不要做傷害陽氣的事，例如熬夜、生氣動怒等；此外，春天屬於養肝 的季節，加上肝屬木，木頭燃燒生火，若沒有養好肝就容易上火。 飲食方面，不要吃太燥、辛辣、過於進補的食物，例如薑母鴨、麻油雞都應少吃；可以多 吃綠色養肝的食物，包括綠豆芽、花椰菜、毛豆、高麗菜等食物。另外，因為春天是花開 的季節，因此中藥材部分則推薦花草茶、菊花茶、枸杞茶等，都非常適合。 除了飲食、作息外，穿衣保暖也有講究，彭溫雅提醒，古人說「春天後母面」，象徵早晚 溫差大，且春天又是以風邪為主的季節，穿衣服應特別注意防風，並且加強頭部、耳後、 脖子保暖。 · 春分到了！淨化血液吃莧菜 4步做莧菜豆腐羹 · 想不到！吃這些鮮花也養生 · 季節性過敏的5種天然療法 責任編輯：鍾元 http://www.epochtimes.com/b5/18/3/21/n10236278.htm --

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