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標題[新聞] 增重7公斤 陳冠穎為體力攢本錢
時間Thu Mar 26 20:48:51 2026
中職》增重7公斤 陳冠穎為體力攢本錢
04:10 2026/03/26 中國時報 張沛嘉 、台南
https://images.chinatimes.com/newsphoto/2026-03-26/1024/BS1A00_P_03_02.jpg
中信兄弟右投陳冠穎，休賽季增重7公斤，力拚新賽季有好表現。（中信兄弟提供）
中信兄弟22歲右投陳冠穎，去年直接在一軍開箱，今年熱身賽受到重用，有望搶下開季名
單，為了改善去年體力下降問題，休賽季他加強重訓，增重達7公斤，今年除了開季一軍
，整季穩定表現也是目標之一。
2024年選秀獲得中信兄弟第三指名，陳冠穎沒有任何二軍出賽經驗，隔年直接在一軍開箱
，並成為關鍵拆彈手，去年後援35場，拿下3勝1敗、10次中繼成功、2次救援成功，今年
熱身賽前4場表現穩定僅失1分，可惜24日單局遭台鋼雄鷹2轟重擊，自責分率暴漲至9.00
。不過他與去年一起開箱的伍立辰，仍是兄弟熱身賽最倚重的牛棚投手。
陳冠穎認為熱身賽前半段的穩定表現，與休賽季赴美訓練有關，「我覺得內、外角球都比
之前更明確，機制穩定後，控球變比較好。」他去年初登板曾連12場無責失，但季末留下
自責分率6.03，「去年是第一年，學習到很多不一樣的東西，休賽季更知道該怎麼調整，
開季一軍是我的目標。」
去年季中曾因體力下滑下二軍休息，這讓陳冠穎今年專注增加體脂，「休賽季做了很多肌
力訓練，控制肩膀的穩定度。」甚至加強重訓，休賽季一口氣增重7公斤，「我去年一開
季就瘦了5公斤，可能是量太大，學長說在賽季中有一點體脂，會避免中繼的能量消耗過
快。」今年他希望整季都表現穩定，不要有太大的起伏。
新聞出處:中時新聞網
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1F：推 william12tw: 但球速跟控球... 03/26 20:59
2F：推 nobeldd: 關鍵字 重訓 03/26 21:00
3F：推 smile10177: 超好轟 03/26 21:02
4F：推 jjam: 但怎麼投起來感覺退步 03/26 21:03
5F：推 youngkid: 因為機制這種東西就很困難 增重還要維持協調性 03/26 21:36
6F：推 akiraje: 球速越來越慢 不知道是啥狀況... 03/26 21:43
7F：推 kill780215: 上一場感覺投得很掙扎耶 節奏也很慢 速度還上不去…… 03/26 22:09
8F：→ kill780215: 03/26 22:09
9F：噓 abcnelson654: 覺得退步+1 03/26 22:19
10F：推 daplayer: 如果增加的部分保守估計6成是肌肉，的確需要一點時間找 03/26 22:20
11F：→ daplayer: 到新的平衡點，協調性會跑掉 03/26 22:20
12F：推 sue5566: 建議你們去聽孫易磊上鍵盤球探的訪談，裡面就有講到增重 03/27 00:49
13F：→ sue5566: 後投球機制要重新適應，所以火腿給他很多時間調整 03/27 00:49
14F：推 mike13112: 火腿給孫易磊的目標是一年淨體重2公斤，孫易磊也明顯變 03/27 01:26
15F：→ mike13112: 粗變壯，陳冠穎感覺差很多 03/27 01:26
16F：推 kcut: 好奇的是，增重是誰給的建議？怎麼個增法？！一下子7kg蠻驚 03/27 01:46
17F：→ kcut: 人的！莫忘之前有位投手季外自己去外面找教練搞體能，開季 03/27 01:46
18F：→ kcut: 後，整季走鐘 03/27 01:46
19F：推 vini770803: 學長建議增加體脂？？ 03/27 03:12
20F：推 dickenst35: 一下增加7Kg太多了吧 03/27 06:36
21F：推 anthony67: 熱身賽狀況不太好要加油了 輸後面鍾允華很多 03/27 09:07
22F：推 az987652: 呃 增重跟增加體脂肪要分清楚 還是希望是肌肉居多 03/27 09:22
23F：推 legend1125: 一個休賽季增了七公斤，應該是脂肪居多，除非是天生神 03/27 09:28
24F：→ legend1125: 力，不然易磊就不會增那麼辛苦了 03/27 09:29
25F：推 starbacker: 增肌重訓和吃的都要配合，不然沒啥用又影響協調 03/27 09:38
26F：推 daplayer: 還好吧，我每天下班去健身房亂練一通一小時，半年也多了 03/27 10:13
27F：→ daplayer: 3公斤骨骼肌阿。更何況是運動員7公斤不算誇張 03/27 10:14
28F：→ daplayer: 但協調性真的就需要時間，那陣子我連慢壘都會揮棒落空 03/27 10:14
29F：→ takamiku: 春訓看來是增加體重掉球速 03/27 12:11
30F：推 theworld666: 別說易磊 大沙也是一樣 增重第一年球速也掉 第二年才 03/27 14:07
31F：→ theworld666: 飆上去 03/27 14:08
32F：推 aoihareyuki: 如果機制不調整增加幾公斤肌肉量，都無效 03/27 22:45