以下是建議可以在系館前草皮沒事動一動的練球Menu～ 一、傳： 1.腳內側傳球 -注意重心腳踩的位置是否適當、腳尖是否朝向目標 -注意踢球腳內側是否繃緊呈90度、法向量是否朝向目標 -注意踢球腳膝蓋必須給予整個小腿一個扭動的力矩，不應該只是用大 腿揮動的力量踢球。 二、停： 1.腳內側停球 -停在腳下？前面一步？側面？45度前方？ 要能自己控制 -與一、1可以同時練習 2.腳底停高空球 （互相幫忙拋球） -要準確判斷球的落點。 -重心腳與落點的距離要恰當。 -使用停球腳的前腳掌「擋」住球，而非「踩」球。 -停住球之後是否馬上可以作下一步動作（傳球、射門…）？ 三、帶： 1.直線帶球+急停 -帶球的部位：腳背偏外側 -急停的三種方法：腳底、腳內側、腳外側 2.1 腳內側帶球繞角錐 -注意重心腳位置 -注意觸球使用的部位 2.2 腳外側帶球繞角錐 （同2.1） 2.3 腳內側+腳外側帶球繞角錐 （同2.1） 2.4 範例：有請客座教授Messi先生…http://ppt.cc/_Klt -注意影片實戰當中每一腳帶球路線、距離、使用部位的選擇 路線：讓防守者無法猜透你要走外線還是內線你就成功了！但是 切記，過人不是最終目的，你每次拿球的最終目的只有兩 個：射門跟傳球，可以簡單做到的話，請不要很複雜地做 （想知道什麼叫做複雜，可以參考以前的C羅…） 距離：除了計算自己幾步以後會再次碰到球之外，也要將防守方 的移動距離計算進去，總之，就是不要一次帶太遠。 使用部位：其實大致不出上述三種-腳背偏外側、內側、外側。 -但是：請忽略影片中常人不太可能達到的爆發力不計，以免實際運用 時將帶球距離估算錯誤… -右腳球員請自行模擬右腳的狀況，或者…請將你的電腦螢幕擺到鏡子 前面。 四、射： （吃飯去，有空再補齊…大家期中考加油！） --

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