作者sleepykoala (外出中)
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標題[建議] 運動後不宜馬上洗澡
時間Mon Aug 29 22:00:03 2005
通常，許多人都喜歡在運動后馬上去洗個熱（冷）水澡，
以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動后身體尚未恢復正常狀態，
不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，
心率加快。當運動停止后，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，
如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。
這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動后即去洗熱水澡，爾后常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，
就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動后就更不能立即去洗熱水澡。
2005/7/16 中國羽球在線
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