※ [本文轉錄自 luke 信箱] 作者: ZenUp (路過的貓) 看板: ZenUp 標題: [棒球] 〈洋基青棒訓練營〉Wickland教學認真　擅於舉例說明 時間: Sat Jan 10 03:24:40 2009 週六, 01/10/2009 - 02:22 — 魏子堯 作者: 魏子堯 在這次的青棒投捕訓練營中，每個教練都分配了自己的任務，雖然重點 放在投手訓練方面，但是體能教練Mike Wickland卻扮演相當重要的角色。 Wickland不僅要帶領球員做熱身操、進行體能訓練，還必須和參加的台灣教練進行座 談，傳遞正確的重量訓練及體能訓練觀念，甚至在第二天的時候還為大家上了營養學 的課程，可說是這次任務最繁雜的教練。 三天下來，Wickland傳授了不少重要的觀念：例如投手在兩次先發的日期當中，必須 做哪些訓練、份量如何；投手和野手訓練的重點有何不同；慢跑的目的只是放鬆肌肉 ，大量的間歇衝刺，才是棒球運動重要的爆發力來源，因此衝刺訓練要遠多於慢跑等 等。 在講解的過程當中，Wickland經常舉例，藉由實際的例子說明大小聯盟球員的訓練過 程。講到投手上半身重量訓練份量遠低於野手，過大的胸肌會造成投手投球動作出現 問題時，便以洋基陣中的王建民、Mike Mussina及Andy Pettitte為例，加深大家的 印象。 此外，Wickland也會提出自己的經驗和大家分享：因為洋基的訓練基地位於度假勝地 的佛羅里達，因此許多年輕球員想在海邊展現健美身材，吸引美女的目光，而拼命將 胸肌練得厚實，這對投球有相當大的妨礙，讓他相當困擾。他只能努力說服這些球員 ，前途比好看的胸肌重要，惹得大家哄堂大笑。 http://www.tsna.com.tw/?q=node/740 -- ╭────╮ ◣◢ ║愛棒球!?╔ .. 你，從來不懂 ╰═───╯ █◣+ 我的，美麗與哀愁。 ￠ZenUp http://ottocat.pixnet.net/blog --

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