作者yu8861213 (Drumer)
看板Drum
標題[問題] 請教各位
時間Thu Oct 22 00:22:33 2009
小弟我為了強化腳力 特定現在每天去慢跑XD是說小弟我墊腳尖跑會比較有效嗎??....
還是這樣會造成運動傷害= =(每次跑回來小腿都超級酸阿!!)
有請各為大大指點:)
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◆ From: 112.104.78.243
1F：推 amd1054:跑多遠啊??會先抽筋吧XDD 10/22 00:26
2F：→ yu8861213:XD因為我室中興的學生 大概就繞中興一圈吧 10/22 00:26
3F：推 k0828aoc:不如去健身房推重量 lol 10/22 02:05
4F：推 Mink:我覺得還是正常慢慢練，過度負荷，練傷了不划算啊 orz 10/22 07:41
5F：推 GarnettC:墊腳尖跑 真的是非常不錯 但是你暖身一定要做足... 10/22 10:35
6F：→ GarnettC:小腿肌 大腿肌 腳環 熱身都要做好... 10/22 10:35
7F：→ scorpionju:去年我幾乎每晚都在中興操場跑步阿~@@" 10/22 10:37
8F：→ yu8861213:謝各位大大...(熱身真的是非常的重要阿囧) 10/22 15:42
9F：推 jazzpiano:這樣你會用到比較多小腿肚的力量 就像穿有跟的鞋跑步 10/23 08:52
10F：→ jazzpiano:這不是正常跑步的pattern 個人覺得容易有運動傷害 10/23 08:53
11F：→ jazzpiano:我覺得拉 想強化腳力應該從全面練起還不是只練特定肌肉 10/23 08:55
12F：推 qkandy5566:練大鼓? 不如直接坐在上面踩上個半小時XD ((大誤 10/23 16:11
13F：→ yu8861213:是XD大大說的有道理 10/24 00:14