作者azukitw (◎ ω ◎)
看板Drink
標題[新聞] 天天喝含糖飲料 糖尿病機率多22%
時間Sat May 25 07:40:24 2013
http://news.cts.com.tw/cts/life/201305/201305241248750.html
很多民眾喜歡喝含糖飲料，不過一份醫學期刊報導，每天喝一罐340毫升含糖飲料的人，
比一個月只喝一罐的人，罹患糖尿病的機會增加了22%。而醫師也說幾乎所有食物，吃進
肚子，都會轉變成葡萄糖，讓血糖升高，所以別以為不吃澱粉就不會有糖尿病，到底要怎
麼預防糖尿病，來看以下的報導。
打開易開罐，大口喝汽水，這甜甜的滋味很多人都難以抗拒，不過一份最新的醫學期
刊指出，一份大型研究，追蹤了歐洲八個國家35萬人，結果發現每天喝一罐340毫升含糖
飲料的人，比一個月只喝一罐的人，罹患糖尿病的風險會增加22%，因為一罐含糖飲料，
大約有35公克的果糖，喝下肚可以馬上消化吸收，讓血糖快速上升。
而醫生也說，很多人以為不吃白飯等澱粉類食物，就不會有糖尿病，這是錯誤觀念，
幾乎所有食物吃進身體，都會轉變成葡萄糖，所以重點是要注意總量的控制，不要讓血糖
一下子飆太高。
還有很多人吃水果沒節制，也要當心，醫師建議水果可以在兩餐中間吃，不要飯後馬
上吃。還有選擇大番茄或土芭樂，比較不會那麼甜，最重要的是規律的運動，多吃蔬菜，
還有
戒掉含糖飲料，才能避免罹患糖尿病。
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一天喝一罐340cc就會增加22% 得到糖尿病風險
那我一天至少喝2杯(午晚餐後必喝)
多的時候一天喝5杯(沒事電腦桌前擺一杯,等到回神時已經喝完了)
而且一杯還是新聞中的約2倍700cc
這樣會增加多少%風險?
有人能介紹無糖又好喝的飲料嗎?
無糖綠,無糖青,無糖烏龍,無糖高山茶
再怎樣喝也是這幾種,不知道有沒有比較有變化的?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.2.116
1F：→ clipo:我覺得白開水最好喝 05/25 14:34
2F：推 monnom:一手私藏世界紅茶 的錫蘭紅茶點無糖還不錯 05/25 15:12
3F：推 artiller:自己泡 05/26 00:10
4F：→ artiller:光紅茶就有阿薩姆 錫蘭 大吉嶺 小葉種 紅玉 婚禮茶 05/26 00:11
5F：→ artiller:我是看自己的茶櫃一一講的 實際種類更多 05/26 00:11
6F：推 fongse:現在都喝白開水、黑咖啡.... 05/26 01:28
7F：→ b0339576:我覺得無糖的茶飲都要熱熱的才好喝~ 05/26 01:55
8F：→ b0339576:但是你一天的量真的太多 縮減成一天一杯可以省不少錢吶 05/26 01:57
9F：推 almondchoco:真的嗎樓上 我覺得冰無糖綠超好喝 05/26 02:09
10F：→ azukitw:說省錢我也知道,飲料成癮或許和煙癮一樣吧? 05/26 14:02
11F：→ azukitw:當事人都知道對健康危害,但要戒其實沒那麼簡單 05/26 14:03
12F：→ azukitw:尤其夏天越來越熱,喝的杯數會比冬天多 05/26 14:03
13F：→ azukitw:2樓 感謝推薦,找機會來試試錫蘭紅茶無糖 05/26 14:05
14F：→ azukitw:之前試過好幾間紅茶無糖,結論都是紅茶不適合無糖orz 05/26 14:05
15F：→ azukitw:我還有試過奶茶,紅太陽的奶茶無糖還是會有一點點甜 05/26 14:06
16F：→ azukitw:勉強可以喝的下去 05/26 14:06
17F：→ uromam:無糖紅茶好喝 05/26 15:25
18F：→ b0339576:寶特瓶的無糖綠我都覺得好澀 無法接受XDD 05/26 16:07
19F：→ b0339576:但港式飲茶的香片我就還蠻喜歡的~~@@ 05/26 16:09
20F：→ b0339576:想清涼解渴又不想喝太多飲料的話 可以試試冰開水插吸管喝 05/26 16:10
21F：→ b0339576:我是覺得飲料沒有嚴重到需要完全戒掉的地步 降低頻率跟糖 05/26 16:15
22F：→ b0339576:度就可以了~~ 或是可以的話就在家裡自製^^ 05/26 16:16
23F：→ qbk:紅茶無糖真的就不是那麼好喝 05/26 23:20
24F：推 itsdj:喝解渴普洱菊花茶....邊吃飯邊配茶選無糖紅 05/27 00:30
25F：→ lorder123:我就喝過真正無糖..不苦不澀的紅綠青...所以要看茶店 05/27 21:46
26F：→ Quintina:l大的是哪家 可以推薦一下嗎@@ 05/27 21:49
27F：→ uromam:品質好的紅茶 無糖就很好喝了........... 05/27 21:58
28F：推 swoodstock:自己買茶包XD便宜很多又健康，雖然我還是會買手搖店~ 05/28 18:50
29F：推 diditomtom:只喝無糖的~ 05/29 00:27
30F：→ lorder123:台南的日月潭老茶農 紅茶真的不錯 無糖也好喝 05/30 12:29
31F：→ lorder123:一般茶包會苦會澀 只喝過一種不苦不澀 又帶花香 又回 05/30 12:32
32F：→ lorder123:甘帶著天然甘甜的 才是好茶 05/30 12:33
33F：推 offwall:唉覺得外面飲料店的茶類做無糖都很難喝一點茶味都沒有，寧 05/30 21:42
34F：→ offwall:可自己去買好的茶葉回來泡。不過如果要買飲料店的無糖飲料 05/30 21:42
35F：→ offwall:綠茶烏龍茶系列的還是會比紅茶好喝。而且本人喝不慣冰的無 05/30 21:43
36F：→ offwall:糖紅茶...可是很愛冰無糖綠茶XD 05/30 21:43
37F：→ offwall:推薦日月老茶廠的茶葉喔!!白毫烏龍超級讚!淡淡花香又很有 05/30 21:45
38F：→ offwall:韻味~適合不愛太重茶味的人 05/30 21:46
39F：→ lorder123:外面飲料店誰說沒茶味..我就喝過有茶味..跟茶香味 05/31 22:13