※ 引述《zeroliner (零塔洛斯)》之銘言： : ※ 引述《cute613 (誰能解我情衷....)》之銘言： : 其實我有相同的疑問 但我本身不是波霸/珍珠愛好者 : 而是仙草支持者^^ : : 嗯～我先承認我很愛喝飲料 : : 之前幾乎每天一杯波霸奶茶 : : 不到一個星期胖了２公斤 : : 放寒假後　　回家才驚覺 : : 我整個發胖　　　胖了快５公斤了 : 記得1-2年前北醫的專家說 : 珍奶一杯熱量是393大卡（但其中並未釐清是否加冰、奶精多寡等） : http://www.epochtimes.com/b5/6/8/15/n1422060.htm : : 一直想要戒掉喝波霸奶茶的習慣 : : 上飲料版後　 : : 現在都自己去買牛奶跟飲料店的無糖紅波霸加一加 : : 可是阿.... : : 我有個疑問 : : 波霸跟椰果的熱量會很高嗎?? : 真的很高 曾經有人說珍珠一顆5卡 我認為這是誇張說法 : 有人認為椰果熱量不高 但我覺得椰果糖份比珍珠高耶（反正太甜的東西我不喜歡） : : 但我真的戒不掉愛喝飲料的習慣阿!! : : 市面上有好喝的奶茶 : : 而且熱量不高的嗎?? : 我也很愛喝飲料 但配合運動的話 其實體重不增反減 : 因為我都用仙草取代珍珠（祇是常懷疑50嵐的半糖仙草拿鐵熱量就是了） : 原PO用牛奶+無糖紅波霸是不錯的選擇 : 但根本還是盡量避免攝取珍珠吧～ 以下為個人觀念整理出來的。 一般來說波霸 是"純澱粉" 滾出來的。所以熱量計算應該直接以澱粉1g 4大卡 但是又不能算煮熟後的重量，因為有吸水...生重來說 1顆應該不到1公克... 所以一顆5大卡..誇張了點...即使加上外面裹的蜂蜜.糖漿的熱量... 而椰果，算起來是跟蒟若一樣是屬於膳食纖維...本身是不算熱量的 但是別忘了 一般蒟若外面還是泡糖水...所以還是有熱量... 假設 蒟若上的糖水跟波霸上的糖水是一樣的東西....應該是蒟若健康一點點.... 不過老實說討論上面兩個東西哪個好...沒啥特別意義... = ='' 原po真的要身體好...就多喝水吧 = = '' --

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