作者ltytw (拉米亞妹妹)
看板Doctor-Info
標題[問題] 分析變胖原因
時間Sun Aug 23 00:19:08 2020
三月才60公斤
現在已經75公斤了
我的職業是夜班保全
要常常坐著
沒得運動
6pm 少量進餐第一次
9pm 少量進餐第二次
0am 吃宵夜 （aka 夜班的午餐）
6am 吃早餐
11am 睡覺
4pm 起床
大概就這樣 想到什麼再補
請問如果以靜態的方式盡可能控制體重的話
哪一項最好不要再做了
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1F：→ opm: 夜班保全沒有要常常坐著那回事吧?您在櫃台附近走會被指責違規08/23 08:07
2F：→ opm: ?坐姿可以做的運動不是沒有...-.-把吃下去食物的卡路里跟成分08/23 08:08
3F：→ opm: 確實記錄下來,多少卡路里,多少脂肪,多少蛋白質,多少碳水化合08/23 08:09
4F：→ opm: 物,其中精製糖有多少,然後你比較可能做像樣的分析?08/23 08:10
我可能真的吃蠻多精緻糖的
6F：→ opm: 疫情期間有運動員在家裡跑馬拉松,我想地方不會太大08/23 08:15
7F：推 wz02022: 控制熱量 或是新陳代謝科08/23 10:06
8F：→ Morgan318: 工作吧！熬夜會胖，還有睡眠不足也會08/23 13:56
我覺得是這個機率比較大
※ 編輯: ltytw (111.83.188.184 臺灣), 08/23/2020 20:03:00
9F：推 ace9999: 少量多餐讓腸胃一直工作沒辦法休息非常不好08/24 01:17
10F：→ comjj45: 為啥你不用巡邏?08/24 12:52
哨點業務不同
※ 編輯: ltytw (111.82.220.254 臺灣), 08/25/2020 07:35:25
11F：推 pinkbest: 睡眠充足八小時才好喔.原po只睡五小時啊? 09/01 16:07