作者nick32408 (Feuer frei!)
看板Doctor-Info
標題[問題] 椎間盤突出復健
時間Fri Apr 13 12:29:58 2018
前陣子去做核磁共振
確認椎間盤第四節第五節突出有壓迫到神經
現在的問題是，在確診並開始做復健前，我的狀況只有站立彎腰時手大概過膝蓋後臀部會
痛，還有早上剛起床時走路臀部大概會痛十分鐘左右導致走路有點跛腳。但十分鐘後不要
說走路連跑步都沒問題
結果確診後當天做了第一次復健（拉腰，熱敷，電療），隔天開始突然變得比較嚴重，變
成彎腰連自己膝蓋都還碰不到就到受不了，不吃藥的狀況走路臀部會一直持續疼痛，不像
之前走個10分鐘就會恢復正常
目前是做到第五次復健了，從體重1／4（17公斤）拉起，做的時候是不覺得有特別不舒服
，但做完當下好像也沒感覺有什麼變化
然後我現在疼痛的位置一樣都是集中在左臀。
有可能拉腰會導致更嚴重嗎?繼續做拉腰是正確的嗎?減輕重量我又覺得拉了沒感覺
還有我看到有人說椎間盤突出後靠復健不太可能歸位，那做復健的目的是? 我身邊也有同
事當初也是椎間盤突出做三個月復健就不痛了，如果椎間盤不會歸位,痛感為什麼會消失?
然後我看大家都說不要久坐也不要久站
所以大概是站（坐）多久會建議變換姿勢?
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※ 編輯: nick32408 (111.83.92.177), 04/13/2018 12:30:52
※ 編輯: nick32408 (111.83.92.177), 04/13/2018 12:33:55
※ 編輯: nick32408 (111.83.92.177), 04/13/2018 12:37:11
1F：推 yuxiang: 好奇問一下你的體重？我之前也有椎間盤突出，對運動，游 04/13 16:20
2F：→ yuxiang: 泳、核心肌、單槓，瘦下來+練上半部肌肉好很多 04/13 16:20
3F：→ nick32408: 本人70公斤，拉腰從17公斤做起，目前第五次做到19公斤 04/13 19:14
4F：→ gxp: 我復健到拉腰體重快1/2後才慢慢好轉，這是需要長期抗戰的病， 04/13 22:32
5F：→ gxp: 或是嚴重點選擇開刀？ 04/13 22:32
6F：推 LENMO: 復建至少要3個月才有明顯效果 還有核心加強 讓背肌腹肌替你 04/14 17:30
7F：→ LENMO: 脊椎分攤復重壓力 04/14 17:30
8F：→ nick32408: 好的，謝謝各位，目前做了次還沒成效，反而比剛開始嚴 04/16 11:04
9F：→ nick32408: 重，所以真的很慌 04/16 11:04
10F：推 chr0m0s0me: 如果拉腰完會更痛，可能你的症狀跟MRI上的椎間盤突出 04/16 14:50
11F：→ chr0m0s0me: 沒有相關，可以再往其他地方檢查看看，如薦髂關節 04/16 14:51
12F：→ chr0m0s0me: 你同事可能症狀真的是椎間盤突出引起的，所以做了有效 04/16 14:52
13F：→ chr0m0s0me: 核心肌群還是可以練，幾乎是有益無害 04/16 14:55