作者h2o2ttt (kukula)
看板Doctor-Info
標題[請益] 不斷地感冒
時間Sun Feb 25 21:20:07 2018
從小到大每個月至少會感冒兩次以上
而且康復時間也比一般人長
一年中大約有三分之一身體是不健康的狀態下
因為學業和打工的繁忙也沒有多餘的時間運動
只要一感冒就什麼事都不想做
讀書也效率很差
因為自己的身體狀況
而造成生活品質很差
想請問大家除了運動要怎麼避免感冒和增強免疫力
謝謝
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1F：推 wadeabc: 早點睡 02/25 21:53
2F：推 watersheep: 調體質 02/26 12:33
3F：推 min615: 早點睡 02/26 14:43
5F：→ nnkj: 以前跟你一樣 建議每天吃biotin生物素三次(b群的一種) 02/28 18:09
6F：→ nnkj: 買800mcg或1mg的即可 自行到iherb.com買 國內只有這家 02/28 18:15
8F：→ nnkj: 其他家的劑量過高 02/28 18:16
9F：推 impaul: 我會吃綜合維他命外加幾顆營養補充錠，如D3、葉黃素、花青 03/04 01:18
10F：→ impaul: 素等。常確實洗手、生理食鹽水洗口鼻、不挖鼻屎、不亂揉 03/04 01:18
11F：→ impaul: 眼睛、戴口罩 03/04 01:18