作者yobaoliao071 (優寶寶Σ(・ω・ノ)ノ)
看板Doctor-Info
標題[請益] 睡眠問題
時間Wed Jan 24 06:38:21 2018
我是大學生21歲，現在正在準備研究所考試
沒什麼負面情緒，自認為是快樂樂觀的人。
這一兩個禮拜我的睡眠常常遇到這個問題
睡著了（不管幾點睡）過了3小時固定會自然醒（醒來後精神狀態還不錯）
然後要花好一陣子才能夠再度入睡（非因為尿急、外頭吵雜等外在因素自然醒）
有的時候是直接睡不著...只能起床了
但是我知道我的睡眠是不足的（就算只睡3小時，但是那3個小時還是會做夢）
以前不會有這個問題，通常都是一覺到天亮睡6～7小時，睡覺時間普遍在12:30～01:30之間
現在睡覺前會按摩、聽輕音樂入眠，但是情況並沒有改善，想請問為什麼會導致這種睡眠的週期？有什麼改善方式呢？
謝謝不吝幫我解答問題的版友！
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1F：推 wielinom: 有相同問題QQ，好一點是能睡到6點，糟一點睡到4點就無法 01/24 17:46
2F：→ wielinom: 入睡了，加上我還有雙側耳鳴，更難受 01/24 17:46
3F：推 hsuan915: 我也是有這樣的問題～希望能有解決辦法！ 02/02 14:09