作者trij (掌櫃)
看板Doctor-Info
標題[問題]椎間盤突出術後保養
時間Fri Jul 1 14:32:36 2016
各位好
我上個禮拜剛做完L4-L5及L5-S1椎間盤突出的顯微手術
目前狀況良好，症狀除了偶爾腳麻以外已經消除了
在板上爬了許多文章，也對於術後的保養有基本了解
包含不提重物、訓練核心肌群，以及姿勢正確等
但仍有幾個小問題想請教各位
1.術後該如何打噴嚏
雖然有看幾個護理指導提到打噴嚏時儘量彎腰打，
但實際打噴嚏的時候手術部位附近會痠麻，請問這是正常的嗎
2.椅子的材質
因為要寫論文的關係，所以可能需要一定時間的在電腦前面，
有看到椅子的挑選方式大概是坐的時候膝蓋略高於髖關節，
那請問椅子的材質是以有靠背的硬質椅子為宜嗎
3.床上翻身
因為有時在床上換姿勢時會感覺腰部用力，擔心會造成不良影響
請問有沒有甚麼翻身小技巧
4.坐與站
這一個問題跟2.有點關聯，因為聽說坐姿對脊椎的負擔比站姿重
那如果在同樣的工作時間下，採用站姿會不會比較好
以上幾點問題麻煩各位版友了
謝謝大家
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1F：推 ben0719: 1 正常。2是要你坐直直才要有椅背讓你貼著坐的，膝高於髖 07/01 15:08
2F：→ ben0719: 是要把重心給髖承擔的意思。這要有重心fu才行 07/01 15:08
3F：→ ben0719: 3用手拉床邊助力，床太大綁繩子拉 4也得要站得挺啊，但通 07/01 15:08
4F：→ ben0719: 常都會站歪站駝還是坐好了 07/01 15:08
5F：→ trij: 謝謝你 07/01 18:17