※ 引述《lanyatin (我只是路過的熊)》之銘言： : ※ 引述《ifyouwereme (最吵的聲音是寂寞)》之銘言： : : 雖然還沒3個月 : : 但我使用這一個半月來 : : 胖了2公斤 : : 剛開始吃沒有瘦的時候 : : 賣我的經營者說我"吃太少" 要配合3333 : : 等到我真的努力達成3333時 體重向上爬了一點 : : 就說我要吃牛肉 因為吃牛肉瘦的比較好 : : 還說蛋白質 肉類可以攝取多一點 超過3沒關係 : : ok大手筆每天中餐都吃牛排 買回來自己煎的那種 我還沒另外加油下去 : : 吃了一周又要量身了 體腫又往上了 體脂肪一起上升 : : 又說我肉吃太多 菜吃太少 水果吃太多 : : 但我的胃就是這麼大阿~ : : 吃那麼多根本裝不下 : : 說來說去 就是我的錯 哀 當時不該那麼衝動的 : : 4萬多耶 拿來買跑步機多划算阿 : : 目前ˋ45天下來 : : 體重重了2公斤 : : 體脂肪上升1趴 : : 內臟脂肪上升1 : : 所有的圍都沒變 腰圍增加了2公分 : 如果可以 我希望有機會看看這段時間的數據 : 不過應該不可能 所以就目前你說的狀況來分析 : 首先針對TR90來說 : 有沒有一開始照著吃會胖 : 這是有的 : 原因大概稍微解釋一下 : 因為人體每天所需的水量是體重的40倍 cc數 : 大多在2000~3000cc差不多 : 然而許多人一天甚至喝不到一瓶水 : 在執行TR90時 : 會容易感到口渴 需要大量補充水分 : 補足人體所需 : 滋潤體內所有細胞 組織 : 水分充分在身上 自然多少也會重 : 不過這部是重點 : 因為這只是胖的可能性之一 : 現在針對你後面所有狀況來說 : 尤其是3333的問題 : 針對TR90的3333 : 是非常推薦有運動想快速增長肌肉的方式 : 或是對大量進食的人建議食量 : 若食量小的人 還是以自己食量為主 : 但是TR90是以蛋白質增加脂肪代謝並增加肌肉為基礎 : (感謝mcloudccw指出錯誤) : 所以在進食中 : 還是以兩份蛋白質為基本 : 而蔬菜水果和澱粉類可以少攝取 : 尤其是澱粉類減少為主 : 而蔬果當中的水果 因糖分比較高 : 比較建議多吃蔬菜 少吃水果 : 而3333用意在於 : 不只健康地吃 : 而在於照3333的方式 : 讓你每餐不會餓肚子外 : 就算使用完TR90(或者TRA) 繼續3333飲食方式 : 也不會讓你復胖 : 原因在於 很多人減肥都是靠節食 : 一旦瘦到自己的目標後 就回復原本食量 : 這就跟當初減肥用節食的方式走反方向 : 所以就容易復胖 且更有可能加上利息變得比原本更胖 : 利用3333健康飲食 : 因每一餐一樣飽足 : 也就不易有節食而有復胖的問題產生 : 以上是我跟夥伴分享的3333 : 我會比較建議這個方式給你參考 : 而飲食的種類 : 其實肉類 我都還是建議吃少油脂的 : TR90主力在於減肥 減油脂 : 還吃那麼油膩 就有點怪怪的 : 當然偶爾吃吃是OK的 : 我現在還會吃合菜和麻辣鍋(噓~) : 而你有運動是相當好的一件事情 : 我會更推薦3333的方式 : 太多... 至少兩份蛋白質要有 : 其實在我使用TRA開始 : 我就慢慢學習到 運動永遠都只是種輔助方式 : 你吃進去的東西才是影響你最重要的問題 : 不過運動的輔助方式 確實是可以讓你事半功倍的方法 : 好好趁現在還在TR90時 : 運動一番 : 快速瘦到自己的目標 加油喔^^" 吃了兩個月的tr90，真的只有一再失望。 原本照他們說的功效是不用刻意運動節食，也可以讓妳輕鬆改變基因而瘦下來， ３３３３是第一個盲點，再來是給你表格要妳少油少鹽。 一個禮拜，兩個禮拜，一個月，兩個月過去了，我的體重、體脂、身體年齡完全沒變化，更可怕的是我的肌肉、基礎代謝不升反降。 接著開始鼓勵我運動，說我作息不正常，之類的，越來越多原因。 我上個禮拜健身房兩次，鄭多燕兩次，膠囊正常吃，還有搭配綠茶膠囊，也完全沒什麼變化。 說真的每次去量身體我都越來越害怕，我也不想再聽一堆理由，因為一開始tr90就被塑造成神物，可是卻連一點功效都沒有。 基本上感覺是花四萬多塊逼迫自己要變瘦，不然錢就浪費掉了。 我還因此跟男朋友吵架。 真的搞得壓力很大。 我不知道那些從大肚腩變成小蠻腰的照片背後是經過什麼樣的事情，但我知道那絕對不是其宣稱功效所得到的結果。 備註：我並沒有放縱的大吃大喝，盡量配合３３３３，還有全正餐一天也只吃兩餐從沒超過，運動真的原本是沒什麼在動，但這不就是我花四萬多的原因？ 我人生第一次的ptt發聲就獻給想要卡刷下去去就擁有水蛇腰的女孩們，三思。有問題可站內信。 -- Sent from my Android --

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