謝謝大家的熱情建議 非常感謝 我稍微有個頭緒了...... 不過我有預算的限制 所以想知道可以怎麼買 希望整個療程約一萬元以下 目標是半年十二公斤(野心不小耶) 當然可以越省錢越好 目前還沒買產品 但是我本身有在做一些控制 早餐本來是蛋餅加拿鐵 現在只喝一杯麥片（牛奶加桂格大燕麥片 不加糖） 中餐減為平時的一半份量 下午的點心是一份水果 晚餐照常 一個便當搭配一杯牛奶或者一份水果 便當的飯只吃一半 青菜過水 運動方面 白天上班時盡量走來走去 晚上的話 飯後兩個小時 跑步半個小時 營養品方面 我有吃長庚的大麥苗釘 乳酸菌 還有台糖的冬蟲夏草 靈芝 紅麴等等膠囊 因為是朋友送的 想把它們吃完 這樣子 可以搭配什麼產品呢 因為突然間吃少 我沒有頭昏 但是滿腦子都是食物 好想吃啊~~~ ※ 引述《que37》之銘言： : ※ 引述《salomy (以是因緣)》之銘言： : : 如題 : : 想買安麗的產品來減肥 : : 但是一頭霧水 經費也有限 想要精準的購買...... : : 我在網路上爬文 : : 有提到安麗的活力纖姿膠囊 跟天然纖體錠 還有保適重等等 : : 不過我不太懂 : : 以我的生活方式 : : 很少運動 體脂肪過高 產後肥胖的狀況 吃活力纖姿適合嗎？ : 吃安麗的纖體減肥餐還是要配合運動喔 : 最好一天至少半小時的運動 : 半小時的運動後 停止會有在接下來的半小時至1小時的熱量消耗期 : 所以一次運動的過久 不如一天多運動幾次 時間可以不用長 也不用太劇烈 : 體脂肪方面 可以吃卵磷脂來排油 : : 我並不常吃澱粉類 但是喜愛吃甜食跟小點心（正在努力改過中） : 愛吃澱粉類 當然要改掉這個壞習慣 : 但如果忍不住還是可以吃少一點 : 安麗的纖體減肥餐就是為了輕鬆瘦下來 : 所以美食當前還是可以吃一點的 : 在吃東西前吃先體錠 一顆可以阻斷500大卡熱量的吸收 : : 對於油脂也不忌口 : 吃完油脂類的通常我會吃大量卵磷脂來排油 : 排出的便便會有屑屑的感覺 : 那是卵磷脂包覆了體內的油脂排出體外 : : 而且時常嘴饞 吃東西不看時間(萬惡之源) : : 無法忍受飢餓 : 肚子餓我會建議多吃植物纖維和蛋白素 : 植物纖維嚼片可以有飽足感 : 它可以防止便秘 吸收胃腸裡的毒素 農藥 多餘的油脂排出體外 : 但要多喝水不然會有反效果喔 : 人體有70%是水 20%是蛋白質 : 頭髮 皮膚 內臟 血球 都是由蛋白素轉換成胺基酸組成 : 可見蛋白素在人體是很重要的喔 : 另外 舉個例子 : 通常很多人早上只吃饅頭吐司 搭配喝奶茶或咖啡 : 雖然很快就飽了 但也很快就餓了 --

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