我自己嘗試水炒
可是高麗菜都煮的爛爛的不容易熟 我媽喜歡吃自助餐大火油炒出來的那種硬脆的口感
還說 (高麗菜軟爛怕菜的營養和水分流失? 大火油炒沸點較高 養分也會流失吧@@a)
花椰菜她喜歡吃梗軟的 可是要軟需炒很久 水炒後悶又怕葉子變黃
我看過一些食譜將菜川燙後再炒 他們說這樣葉子比較不會黃 不知道是否所有菜都適用
可是川燙不會營養流失嗎 且又要炒過一遍......
悶煮法 水蒸氣溫度破百 不會比較營養流失嗎
想問青菜怎麼煮比較好
謝謝
※ 編輯: worldrr (111.250.212.16), 03/18/2016 17:07:54
1F：推 andy10217: 快炒是溫度高 但時間短的話營養素流失的不會比較少 是 03/19 02:03
2F：→ andy10217: 說也不是所有營養素都會流失，自己煮能注意到油不要用 03/19 02:03
3F：→ andy10217: 太多就很健康囉不用顧慮太多啦 03/19 02:03