其實你吃的東西不算太多 雖然很多人說早餐油、肉類可能一大盤等 不過看你早餐、午餐的分量 食量應該不會比一般人大到哪裡去 研究所兩年重了20公斤 但也不是完全不運動 假日還會去爬山 我覺得還是蠻誇張的 你應該要尋求醫師解決問題了 而不是單找營養師 可能是新陳代謝出了問題 比如甲狀腺功能低下等 或是本身體質的問題 不一定食量大 但吸收力特別好 我有認識一些人是天生就胖 家族也都比較胖 許多人在醫師建議下選擇做胃繞道或是胃間隔手術 身高167 體重105 是超出標準很多 建議你盡速就醫 找出根本的問題在哪裡 ※ 引述《bhevan (BH)》之銘言： : 我是一個剛畢業的學生 因為體重超重而免疫 (身高167 體重105) : 體重問題苦擾我許久 ~ 讀研究所的兩年 我重了約20公斤 : 我簡單介紹目前我的生活與飲食 : 早餐:早餐店的三明治+中杯飲料 : 午餐:一個便當左右 : 晚餐:只吃青菜與肉類 不吃白飯 (無任何根據^^!) : 其他飲食習慣: : 沒有固定喝飲料與吃零食的習慣 但我很喜歡喝冰水 : 固定會擺一杯在身邊 想到就喝 : 工作類型: : 電腦工程師 整天都在電腦前 : 作息: : 早上八點半起床 晚上1點睡 : 運動: : 假日會去爬山 目前打算平日早上起床搖呼拉圈30分鐘 : 請問大家 我該從控制飲食習慣做起 或者去醫院尋求協助呢? : 我一直覺得自己不是吃很多的人 (但吃滿快的) : 身體真的很容易變胖....(￣ー￣；) : 希望大家給我一些建議 如果去醫院 要看什麼科啊? 謝謝喔:) --

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