1點起來上廁所 貓起來 04:49 起來 寶寶繼續睡 除溼機倒水 洗鍋子 點眼藥水 餵小魚 泡牛蒡茶 擦乳液 唸佛 謝謝 抽血報告紅字連連？醫揭：抽血前最常犯的 10 個錯誤！寬寬醫師 05:06 寶寶起床 燒開水 每天走萬步，血糖反而升？ 醫師揭露「無效運動」真相：餐後 2 分鐘，精準開啟身體的 「吸糖開關」！寬寬醫師 00:00 震撼真相：每天走萬步血糖反而不降？ 01:29 頻道介紹 01:52 深度解密：為什麼走路不一定能降血糖？ 03:10 飯後不空等！「Nagara(ながら) 微運動」核心觀念 03:44 第一招：踮腳尖 04:33 第二招：坐姿抬腿 05:24 第三招：肩胛骨夾擠 06:05 第四招：終極武器—漸進式深蹲 06:33 安全版：「椅子深蹲」 07:14 強效版：「7 秒慢深蹲」 08:49 案例分享：75 歲奶奶如何透過養肌控糖護腎 09:17 寬寬醫師真心話：最好的藥就在你自己腿上 不需要完美 只需要開始 不需要恆心毅力 只需要天天做 足踝專科名醫：你不是腳痛，而是被鞋子害了！「足底筋膜炎」記得每天練這招｜【初日 會客室】朱家宏 醫師 Cofit x 宋晏仁醫師 - 初日醫學 原始人不太有又硬又平的地面 抓地練習 高高低低不同角度的用力 多樣化運動 00:00 精彩預告 00:59 台灣是腳痛沙漠？ 01:54 為什麼腳很重要？ 03:07 最常見的足部疾病與解法 06:23 為什麼不要「日行萬步」7000-8000可能已經接近最大效益了 08:11 正確的走跑方式 09:10 如何避免錯誤的鞋子 沒有最好的鞋 有相對適合你的鞋 磨損位置彰顯不良習慣 13:07 肥胖與腳痛的關聯 14:19 如何練「腳」 15:55 足部訓練動作示範 17:08 快問快答 健康步道 石頭應該是浮動的 也就是台灣那堆健康步道 大都是有害身體健康 聞道有先後 術業有專攻 不管醫生懂多少 病人自己承擔所有的問題 05:31 貓出門上班 小鳥的叫聲 寶寶要吃泡麵 就算你還是怕 注意力集中在你能做出改變的事情上 只要你感覺痛或麻 就是出事了 得處理 怎樣才算是善終？台灣安寧緩和之母罹癌後的生死觀？！ 《旅客諮詢室》ep76 ft.趙可 式老師 【單程旅行社】 失敗 面對死亡，沒有對錯，只有適合自己的告別 人生最後一刻，要怎樣才算好？ 瓊瑤說：生如火花，死如雪花。 推動安寧40年， 趙可式老師被稱為安寧緩和之母。 如今自己走到生命盡頭， 對於這一生的努力， 她的想法是什麼？ 00:00 精采預告 00:50 歡迎趙可式老師 01:26 怎麼看瓊瑤的翩然離世 04:16 善終權的三個平安 身體平安 心理平安 思想平安 06:28 面對癌症的新體會 同理共情的不可能 08:25 抗癌的動力 09:54 沒辦法落實安寧療護的原因 奮鬥40年的失敗 12:00 安寧療護的阻力 16:00 一般民眾能做的？ 16:42 未來的期待 20:15 老師的生死觀 22:58 鼓勵夥伴 24:20 趙可式老師對社長說的話 很多人並不怕死 宗教 老莊 人生精彩 越怕死的人 可能越沒有活夠 不怕死 可能怕無謂的痛苦 人世間放不下的牽掛 無法恢復生活品質的無效醫療 有各式各樣的止痛藥 沒有能處理機械功能的藥 肺爛了就爛了 腸堵了就堵了 死是大家都有天會死 沒有無法忍受的痛苦 或是過得蠻舒服 也許不會想自殺 一般人是沒資源 沒概念的 主管機關現行無評量體制 品質差異極大 居家醫療團隊有 24 小時到府支持的可能嗎 自我感覺良好的虛名 不能長久 參透為何才能迎接任何 泡綠茶 寶寶中午要八方雲集招牌鍋貼10個 晴天 有霧霾的感覺 看不清楚遠方 寶寶還在看暗殺教室資料 覺得她該看看那些學生選出路那集 很少人搞清楚自己該做啥好 完美其實應該不需要啥修行 有問題才需要修行 修一修 行一行 行不通再修 如果你已經知道所有的結果 那也不叫研究 就是不知道才叫研究 加減做吧 有一天你這軀體形態會轉變 那就不需要再拿這形態做啥了 在這之前 好好照顧相處 大概率沒得換 這是個多元生物部落生命共同體 過去已經過去了 爛就爛 好就好 未來你不清楚 做現在能做的事 寶寶送到國小 大太陽 開始熱了 買芭樂 香蕉 藍莓 買便當 -- 莫名其妙的生來 無可奈何的活著 不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦 世事無常 生老病死 成住壞空 周而復始 娑婆世界 無盡輪迴 永言配命 自求多福 人終有一死 主動生活 被動投資 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.206.30 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Diary/M.1776038230.A.9A6.html 啾c物理治療師：為什麼「抬頭挺胸」不是最好的姿勢？｜【初日會客室】陳姿逸 物理治 療師 Cofit x 宋晏仁醫師 - 初日醫學 00:00 精采預告 00:39 久坐有多危險？ 03:26 為什麼會肌肉酸痛 04:33 打破久坐的正確方式 06:41 最正確的姿勢就是...不要維持固定姿勢 正確姿勢不處理酸痛 只緩和壓力 10:03 反向運動 跟著一起做！ 13:37 核心到底是什麼？ 15:26 你可能做錯的腹式呼吸 17:29 快問快答 好像以前看過 讓寶寶看看吧 貓要生地瓜 貓晚上要看中醫 做平甩 咖啡跟香菸的提神功效 生物鹼的輕微急性中毒 別吃代糖 圖書館還書 買醬油 紫心地瓜 小美冰淇淋-香草 便當 買八方雲集招牌鍋貼 送到國小給寶寶當午餐 寶寶抱怨老師不開冷氣 買進 00984B 來睡 ※ 編輯: opm (123.192.206.30 臺灣), 04/13/2026 12:14:53 反抗失败或许也是命运的一环吧 #历史故事 命運給了提示 不多 秦始皇見預言 亡秦者胡 發30萬大軍征匈奴 亡秦者胡亥 漢朝相士稱魏豹妻薄姬當生天子 魏豹造反失敗被殺 薄姬被收入劉邦後宮生天子劉恒 曹操夢三馬食槽 殺馬騰 司馬氏滅曹魏 隋煬帝時方士稱李氏當為天子 隋煬帝殺了一票李姓貴族 沒殺到表哥李淵 王莽因「劉秀當為天子」的讖言感到恐懼，但真實歷史中劉秀當時並非知名人物，且比王 莽年輕40歲，得以逃過政治清算。 劇本記的不夠熟悉的問題嗎? 倒除溼機水 ※ 編輯: opm (123.192.206.30 臺灣), 04/13/2026 12:47:39 103歲都適合的地方！長輩滿意的好天地《特別企劃》ft.好好園館 【單程旅行社】 老了該住哪裡？兒孫家還是養老院？ 哪裏才是能重新找回生活節奏與笑聲的地方？ 小冬瓜社長走進「好好園館」， 看見長輩唱歌、運動、烹飪、種花、養雞的日常。 這裡沒有衰老的味道，只有「想活得好」的熱度！ 如果有一天，父母說想自己住， 別急著阻止，或許那是他們最勇敢的決定。 好好園館：https://www.goldville.com.tw/ 00:00 精采預告 01:40 送你去養老院 03:34 好好園館 04:24 附服務的住宅 06:37 高人力配置 08:51 環境設施 09:27 長者心得 11:25 室外空間 13:28 人與人的連結 14:28 住宿費用 15:30 單旅觀點 安心生活 安心家園、樂活長青 適合短中期居住需要 提供陪伴或短期復能服務 Section image $59,800起 月 免會員費。 含住宿、三餐、生活服務 台中市沙鹿區福成路255巷8號 電話：04-26368826／04-26357758 買綜合維他命 切片栗子地瓜 日子越来越有盼头了 #动漫 #动漫解说 #动漫推荐 有錢別亂花! 退休生活理財規劃超重要 外媒點名10大最後悔消費 美上修退休金4708萬 專家教戰如何存! 房貸族人數攀升逾225萬人創新高｜【話題懶人包】｜TVBS新聞 去國小等寶寶 ※ 編輯: opm (123.192.206.30 臺灣), 04/13/2026 15:52:22 Dr.南雲年輕20歲的100個習慣 翻完 洗衣服 收垃圾 收晾在走廊的衣服 吃藥 點眼藥水 倒除溼機水 帶寶寶去7-11買西瓜杯 寶寶說明天中午要吃全家的奶油培根義大利麵 整理要回收的廢紙 收洗好的衣服 ※ 編輯: opm (123.192.206.30 臺灣), 04/13/2026 20:54:22