作者opm (大貓公)
看板Diary
標題20260405
時間Sun Apr 5 07:56:04 2026
1點半起來上廁所 5點26起來 小鳥的叫聲 寶寶起來 05:41 貓起來
除溼機倒水 點眼藥水 燒開水 餵小魚 擦乳液 泡牛蒡茶
唸佛
謝謝
氣象預報 19-27 30% 降雨 晚 20-24 60% 降雨 出門帶雨具 南高屏大雨特報
「至於全無聰明才力者，亦當盡一己之能力，以服一人之務、造一人之福」
儘可能的照顧好自己 也許做沒多好
「人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭
，皺皺縮縮的！」
「 不要虐待你的細胞；暴飲暴食、熬夜不睡覺，就是在虐待細胞！」
少挖坑
吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已；已而為知者，殆而已矣。為善無近名，
為惡無近刑。緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。
真人之息以踵，眾人之息以喉。
保持身體的正直 深呼吸
補廁所的衛生紙
貓想星期一去搞勞工健檢 查查醫院休息
高蛋白、無糖很健康？其實這些食物在拖慢你的代謝｜初日診所 王律婷醫師【Cofit調查
局】Cofit x 宋晏仁醫師 - 初日醫學
台灣每 2人就有1人過重！明明少糖、吃高蛋白，為什麼體重還是下不去，甚至還有代謝
問題？其實問題可能不是你吃太多，而是吃錯了。這集由王律婷醫師解析最新糖尿病醫學
與美國飲食指南的關鍵轉向，揭開看似健康的飲食陷阱，從超加工高蛋白到隱形代糖，這
些成分如何悄悄破壞腸道菌相與代謝機制，影片也整理出修復策略與成分判讀法，幫你更
精準避開慢性病風險
少糖、高蛋白、無糖可能都是飲食陷阱
四大代謝失衡警訊
修復代謝的關鍵，是回到原型食物
00:00 台灣民眾對自我的健康意識
02:38 4個代謝失衡自我檢測
03:29 少糖其實超過建議量
05:27 小心超加工高蛋白食品陷阱
06:29 免費領取成分判讀指南
07:02 飲食重點回到體重管理與真食物
07:43 預防慢性病怎麼吃
外面看起來沒下雨 地上是溼的 晾走廊的雨傘還沒乾
2家便當店都沒開 炸雞攤開了 雞翅跟棒棒腿還沒上架 買地瓜 茶葉蛋 無糖黑豆漿
回家帶寶寶出來
寶寶 7-11 買玩具 炸雞攤買炸雞翅跟棒棒腿 買煮玉米 韭菜盒跟蘿蔔絲餅
最顶级的养生是什么？#冷知识 #涨知识
養生要怎麼搞 我現在還是一團漿糊 太累太操 高壓生活肯定出事 但身體用進廢退的傾
向很明顯 想維持生活自理能力 也許最好的辦法就是天天生活自理 我現在試著低壓力
生活 規律作息 早睡早起 吃好睡飽 多動少勞 儘量吃原型食物 彩虹食譜 住在城市邊陲
我有汽車駕照 沒買過汽車 機車都賣了 就靠大眾運輸跟兩條腿 怕失能 人也許終有一
死 過程有點差距 怎麼做適合的度 每個人得自己去試
真正的時尚單品，可愛的小狗 y.#穿搭 #狗狗 #時尚 #萬萬沒想到 #萌物
谁说大学生脱不下孔乙己长衫的#大学生就业 #孔乙己的长衫 #
吃藥
洗藍莓
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莫名其妙的生來 無可奈何的活著 不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦
世事無常 生老病死 成住壞空 周而復始 娑婆世界 無盡輪迴
永言配命 自求多福 人終有一死
主動生活 被動投資 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.206.28 (臺灣)
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2F：→ opm: 打美軍高官 傳只為巴結川普保官職 123.192.206.28 04/05 08:04
2026台灣國際廚具櫥櫃家具床墊設計展4/3-4/6台北世貿一館
好像料理鍋不是重點
※ 編輯: opm (123.192.206.28 臺灣), 04/05/2026 08:23:37
3F：→ opm: 跟貓帶寶寶出門搭公車 101.12.103.109 04/05 10:10
4F：→ opm: 大太陽 101.12.103.109 04/05 10:10
5F：→ opm: 世貿廚具展貓沒看到要的東西 101.12.103.109 04/05 10:38
6F：→ opm: 搭公車往新店家樂福 101.12.103.109 04/05 10:38
7F：→ opm: 肥肥的鴿子在草地上 101.12.103.109 04/05 10:47
8F：→ opm: 貓拿了5990的鍋子 101.12.103.109 04/05 11:44
9F：→ opm: 寶寶拿了零食 123.192.206.28 04/05 12:37
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@韶影-e8n 我只看到了世界上最絕望的一句話：《考試要考》
中國大陸最新的自平衡電車，台灣什麼時候能擁有
貓要地瓜茶葉蛋 買7-11奶油培根義大利麵給寶寶 沒加熱好 拿回去重熱
【VLOG】素食一天 呂良偉凍齡之育成／做咩運動？／三餐食咩？佛誕茹素日 全民素食
寶寶要吃泡麵
70歲呂良偉生理年齡僅39歲！練腿+飲控3祕訣幫凍齡！59歲陳傳多逆齡密技早上吃6顆蛋
養肌肉！DIY黑蒜抗老降脂！健康2.0 20250927【完整版】#鄭凱云#陳皇光#邱正宏#劉怡
里#許聖梅#雷議宗
70歲的呂良偉生理年齡僅39歲，保持年輕的秘訣包括飲食和運動。他強調早餐的重要性，
推薦抗氧化食物如青花菜和茄子。59歲的陳傳多則通過吃六顆雞蛋和大量運動來維持年輕
體態。視頻中還介紹了黑蒜的抗老化效果，強調飲食中應包含維生素B6和B12。健康2.0節
目希望通過飲食和運動幫助觀眾對抗老化，保持身體健康。大家可以通過簡單的檢測瞭解
自己的身體年齡，積極採取健康措施。
由內而外的年輕
吃藥 分藥
洗衣服 收垃圾 倒除溼機水 點眼藥水 貓要高鐵票
※ 編輯: opm (123.192.206.28 臺灣), 04/05/2026 19:55:44
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23F：→ opm: 貓高鐵票 1980 收洗好的衣服 123.192.206.28 04/05 20:50
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33F：→ opm: 倒除溼機水 123.192.206.28 04/05 21:06
34F：→ opm: 洗好的衣服拿到走廊晾 123.192.206.28 04/05 21:15
35F：→ opm: 台積電課長假刷卡52次遭解僱 提告遭駁 123.192.206.28 04/05 21:18
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