2點多起來上廁所 貓鬧鐘響 貓起來 05:08 起來 寶寶起來 除溼機倒水 點眼藥水 餵小魚 擦乳液 乳液一天至少該擦2次的樣子 洗碗 唸佛 謝謝 氣象預報 14-20 0% 降雨 晚 13-17 0% 降雨 注意保暖 貓說不要買拉麵讓寶寶吃...-.- 寶寶說感覺學校的游泳池在漏雨 支架也有要傾倒的現象 有那麼慘的話 怎還在使用? 05:31 貓出門上班 舊的木柵公園游泳池 （木柵公園入口處）將改建為文山第二運動中心 不知啥時 無意識的多吃跟雜亂的住家可能是失控 背大包包或拿大購物袋的人 心理壓力 焦慮程度可能比較高 單側背或過重的運動傷害 寶寶要吃泡麵 數位失智 避免多工 關閉提醒 睡前一小時離線 維持真實接觸 寶寶要吃燒肉 06:30 再說 腳的厚皮貼角質軟化貼片 -- 莫名其妙的生來 無可奈何的活著 不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦 世事無常 生老病死 成住壞空 周而復始 娑婆世界 無盡輪迴 永言配命 自求多福 人終有一死 主動生活 被動投資 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.112.49 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Diary/M.1773181806.A.92C.html 沒下雨 涼 小鳥的叫聲 買便當 燒肉 無糖黑豆漿 2026年2月台灣新生兒人數僅為 6,523人，是有紀錄以來首次單月新生兒跌破7,000人大關 ，改寫歷史新低。與1月相比減少2,200人（-25.22%），較去年同月更大幅減少3,884人（ -37.32%），折合年粗出生率僅千分之3.65，顯示出生數急劇下滑。 這不只是少 還是加速度的在少 台灣即將走入歷史嗎 吃藥 台灣男性加速消失？5年少逾21萬人、比女性高4倍，「人口失速列車」才要啟動 據內政部近日最新人口增減統計顯示，台灣人口正進入加速萎縮的關鍵轉折期。截至2025 年底，全台總人口數降至2329萬9132人。值得關注的是，相較於2024年僅微減2萬222人的 平穩變動，2025年一年內就流失了10萬1088人，減幅在短短一年內驟增5倍。 從2020年至2025年觀察，累積差距更加驚人。5年來，台灣男性人口從1167萬3765人大幅 降至1146萬2401人，實質減少21萬1364人。與此同時，女性總人數僅從小幅修正，五年間 減少5萬740人。結算下來，男性消失的人數高達女性的4.16倍。 ※ 編輯: opm (118.232.112.49 臺灣), 03/11/2026 07:19:53 寶寶送到國小 買 棗子 香蕉 桶柑 木瓜 470 ※ 編輯: opm (118.232.112.49 臺灣), 03/11/2026 07:46:28 There’s no such things as free, Will 你做得來 喜歡做 對別人有幫助的事 ※ 編輯: opm (118.232.112.49 臺灣), 03/11/2026 09:11:10 獨家專訪日野原重明　百歲人生教我的５件事 2014-12-02　 康健雜誌192期 103歲的日本國寶醫師日野原重明告訴你，無論年紀多大，人生都剛開始。 燈光可不可以打亮一點，大家才可以看清楚我年輕的臉，」103歲的日野原重明演講一開 場，就逗得大家哈哈大笑。他應美兆國際健康管理機構之邀，訪台演講。 日野原重明是日本國寶級醫師，將健檢帶入日本，是日本提倡預防醫學的第一人，經過20 年的努力，也將糖尿病、高血壓等的「成人病」一詞，改為「生活習慣病」，提醒日本關 注生活習慣帶來的疾病威脅；1993年又創設日本第一家安寧醫院，普及安寧醫療。 日野原不只是醫生，也是日本銀髮族看到會尖叫的偶像。 他每年超過一百場演講，頻繁地出國工作，103歲依舊每週一天幫病人看病，只要一出書 ，往往都是暢銷書。 活過一世紀，日野原依舊笑容純真、凡事好奇，什麼新事物都想挑戰。 他在2009年時登上台北101，率先要拍擁抱101的搞笑照，還慫恿所有人（包括美兆國際健 康管理機構總裁曹純鏗）加入。 99歲時，被健檢醫生評為肌力不足，他開始訓練肌力，卻因為太過認真，導致肌肉斷裂， 花了一個月才治好，他還為此詠出俳句：「過了白壽，開始訓練肌肉，肌肉斷裂」。 年過90，才學水彩畫、學指揮。2004年，日野原首度接受《康健》採訪時說，「反正都是 業餘，沒什麼好丟臉，何不試試？」 日野原還說，自己其實沒什麼特別養生之道，也沒吞特別的藥丸，忙起來也常熬夜，唯一 可誇口的是，維持百年的習慣。 他強調，人生可以設計。鳥的飛行姿勢、動物的奔跑方式都無法改變，只有人類能改變活 的方法。所謂設計，在於習慣。日復一日，累積成為反射性的生活模式，就是習慣。造成 習慣的是身與心。 1. 腹式呼吸 2. 控制每日攝取熱量，目標是維持30歲時的腰圍 3. 趴睡健康法 「所有脊椎動物，都是用頭部、腹部向下的趴睡姿勢；這個姿勢也有助於練習腹式呼吸， 讓腸胃運作更順暢。」 4. 攝取充足的蛋白質 為了均衡攝取營養，早上他經常會喝一杯蔬果汁加入少量橄欖油，或是牛奶加入粉末狀的 大豆卵磷脂，中午則簡單吃一些餅乾、輕食；晚餐則是半碗飯配上大量蔬菜和牛肉或魚肉 。 5. 擁有「保持健康」的積極意識，但也無須過度憂慮 從體重、飲食控制，乃至於走路坐躺的姿勢...這些日常生活中的小事，對於健康其實都 有影響。若能將這些原則內化為日常生活自而然的習慣，久而久之，就不會感覺辛苦或需 要忍耐。 但日野原重明也認為，即使需要服用血壓藥等慢性病藥物維持健康，重要的是能夠保持愉 快的心情，而不需要對健康過於焦慮。「與其經常看著健檢數字煩惱，不如把握大原則， 保有能夠自由獨立行動的能力更重要。」 換衣服 休息下去上課 ※ 編輯: opm (118.232.112.49 臺灣), 03/11/2026 13:18:37 曾经被吹捧上天，如今却沦为“笑柄”，白菜价15万一栋的别墅，独门独院有菜地，很多 外地人买来养老！五哥闲聊 恆大 海上威尼斯 鬼城 超市 飯店 醫院 學校 餐館 維護 持有成本高 北方要取暖 南方會發霉 空置率 80% 退休老人跟反內卷年輕人在住 ※ 編輯: opm (118.232.112.49 臺灣), 03/11/2026 17:03:12 租屋養老遭拒！台中75歲長者「找40間租屋」全碰壁…房東聽年齡秒拒絕 繳有線電視跟寬頻費用 5568 收垃圾 點眼藥水 ※ 編輯: opm (118.232.112.49 臺灣), 03/11/2026 19:56:59