貓鬧鐘響 起來上廁所 貓起來 快5點起來 寶寶繼續躺 除溼機倒水 點眼藥水 寶寶水壺裝涼水 82kg 唸佛 謝謝 05:40 貓出門上班 洗碗 英雄惜英雄 韓信禮待俘虜得奇策 李左車是趙國名將李牧之孫，是秦末著名的謀士。他因輔佐趙王屢立戰功，獲封廣武君。 公元前204年，韓信率領漢軍在井陘口與趙軍會戰。隨軍的李左車提出大敗漢軍的奇策， 卻不被採納，因而讓韓信通過背水一戰的戰術，在一日之內平定趙國，立下赫赫戰功。李 左車則作為戰俘，被押送至漢營。 當漢軍將士沉浸在慶功的喜悅中時，韓信親自以師禮接待李左車，態度恭敬謙和。韓信誠 懇地向他問計：「我下一步打算向北攻打燕國，向東進攻齊國，我應該怎麼做呢？」李左 車推辭道：「我聽說敗軍之將，不可以言勇；亡國之大夫，不可以圖存。現在我是個戰敗 的俘虜，有什麼資格幫您權衡大事呢？」 韓信就講述了春秋時期百里奚的故事。百里奚在虞國做大夫時，虞國滅亡了；他在秦國做 大夫，秦國卻稱霸天下。這不是因為百里奚在虞國時愚笨，到秦國就變聰明了，關鍵在於 君主是否知人善任，是否聽從他的建議。 韓信說：「如果趙軍採納您的方略，恐怕我現在就是你們的俘虜了。就是因為主將不聽您 的話，我才有幸把您請到我這裡，聆聽您的教導。」他繼續懇求：「我是真心向您求教， 希望您不要再推辭。」 其實，就算李左車的計策被趙軍採納，韓信也一定能夠用其它方式取勝，但他這番真誠坦 蕩的話語，讓李左車深深感動。他完全放下了戒備心，說：「俗話說，智者千慮，必有一 失；愚者千慮，必有一得。所以古人也說，即使是狂人的胡言亂語，聖人們也能從中選擇 有用的內容。」 接下來，李左車為韓信詳細謀劃未來的戰略。他首先分析韓信的優勢：他平魏破趙，已經 是名揚四海、威震天下的大將軍，各地諸侯、百姓都對他又敬又怕。但是，漢軍的劣勢也 很明顯，因頻繁征戰而疲憊不堪，短時間內很難繼續保持強悍的作戰能力。如果韓信現在 攻燕，一旦燕國固守不戰，漢軍就會陷入相持不下的尷尬局面。時間一長，糧草供給不足 ，弱點就完全暴露出來。這樣一來，和項羽對峙的劉邦也就更危險了。李左車說：「一個 善於用兵的人，一定不要拿自己的短處去攻打別人的長處。」 韓信又問具體的計策，李左車的回答是收服人心，兵不血刃。他說：「請您好好安撫趙國 百姓，他們就會甘心拿酒肉犒勞將士。經過一段時間的休養，您再把大軍向北擺開，假裝 作出進攻燕國的樣子，再派一名使者去燕國遊說，燕王一定臣服。然後您再勸降齊國，也 一定能夠成功。」 李左車的計謀依據「先實後虛」的兵法，對諸侯國恩威並施，令韓信非常信服。他先派遣 使者前往燕國，順利收服燕國；同時致書劉邦，請立張耳任趙王，撫卹當地百姓。 韓信以寬容博大的胸懷，善待敵國謀士，不僅得到一位得力助手，而且不費一兵一卒攻城 略地。《孫子兵法》中說：「用兵之道，攻心為上。」韓信對待李左車、燕國的策略，不 也正是對兵法的巧妙運用嗎？ 主子出了問題 謀士不錯也不行 兵仙打仗厲害 還是被絞殺 昨天量了inbody 體重變重 肌肉量增加 脂肪量增加 BMI 27 體脂率 24.8 基代 1716 建議熱量 2120 減掉 9.5kg脂肪 健身房的人努力推教練課 但不覺得迅速提高心肺能力 肌肉量對身體有多好 用進廢退 身體不活動就退化 過度操勞很容易暴斃 物壯則老 不道早已 強壯的健身選手 不見得健康...-.- 【運動猝死】5位健身網紅2年間連續猝死　醫生揭運動超過200分鐘猝死風險大增 運動有益健康，但也要小心控制時間強度。41歲紐西蘭知名健身網紅Raechelle Chase社 交平台擁逾140萬粉絲，日前卻突然傳出死訊，惟未有公開死因。有醫生就表示，近年陸 續有健身網紅早死，最年輕者僅27歲，死因包括頸動脈瘤破裂、心臟驟停等。醫生提醒過 度運動恐危害健康。 過與不及 每周中強度運動時間控制在150至200分鐘就足夠，其他時間宜改為散步「活動」。他解釋 ，中強度以上的阻力運動，會對身體組織造成細小撕裂傷，倘若運動時間過多過強，組織 纖維撕裂傷無法修復，身體反而會累積過多氧化壓力，產生自由基等代謝廢物，增加器官 負荷量。 運動出現5種症狀屬危險徵兆，及早就醫： 1. 經常眼前發黑：可能是誘發心肌梗塞前兆。 2. 頭、頸、背部大量出汗：可能是心臟病發前兆。 3. 胸痛頻繁發作：可能是心血管中斑塊堆積徵兆。 4. 臉色發黑發白：需慎防肺栓塞。 5. 劇烈頭痛：可能是腦部血管出問題。 瑜珈 靜坐 伸展項目的處理 德國出生的愛因斯坦，為什麼到瑞士念大學？ WEF世界競爭力排名永遠的第1名，高等教育入學率卻落到47名；全世界最國際化的大學， 卻說它的目標不是國際化，看似矛盾的瑞士教育，背後藏著什麼信仰？ 早在15、16歲的年紀，瑞士的孩子就要開始思考自己未來想要做什麼，並且真正進到企業 接受訓練。 20歲不到的克雷默（Sasi Kraemer）剛結束瑞士銀行的學徒教育，為期3年的學徒制，6個 月輪調一次，她待過會計部門、客戶諮詢、投資銀行、個金、企金等部門。 在瑞士，年輕的孩子不是幼稚的個體，而是有獨立思考與決策能力的學習者。 「我們用最棒的人，而不是用在這裡長大的人，」洛桑聯邦理工學院副教育副校長莫爾騰 森（Andreas Mortensen）解釋。 「國際學生來這裡學習，畢業之後在此落地，這對瑞士的社會經濟有所幫助，」研究副校 長范得賈斯（Pierre Vandergheynst）看得很長遠：「當然他們也可能回國，但是由於他 們對瑞士的熟悉，之後仍有機會和瑞士廠商合作，長期而言，對瑞士產業是有益的。」 這個世界競爭力第一名的國家，年輕人念大學的比例卻不到一半。 蘇黎世理工學院的學生在大學最後一年，可以選修焦點計劃（Focus Project），跟著教 授的研究領域，自己想辦法跟團隊做出成品。「教科書上是乾淨的例子，但現實複雜的情 況，是實作才遇得到。」 人口只有台灣三分之一的瑞士「沒有足夠的工作人力，需要好的年輕人才，」ie Lab主任 布倫納（Tomas Brenner）點出了瑞士的求才若渴，他始終認為「只有吸引最棒的人，我 們才可能成為最棒的。」 我們是被迫國際化的，瑞士是個非常小的國家，我們必須要對全世界的人才開放心胸、開 放邊界，邀請他們加入。把不同的人放在一起，理解、允許大家的夢想，讓偉大的事情發 生。 這是我們的祕密。多元、自主、以及允許人們能夠實現他們的夢想。大家都是一樣的重要 ，但是有不同的天賦。 技職教育跟學術教育都是很有價值的。因為不是每個人都有一樣的能力，人們是不同的， 但這很OK。 瑞士的教育體制提供了年輕人很寬廣的職業路徑，他們可以選擇開心的，讓他們有魅力的 。 在很多國家，沒有這麼多技職教育，大家都得上大學，結果產生了大量的大學生，但是並 沒有從這樣的教育體系獲利，而且耗用了資源，卻無法真的有所貢獻。 教育最重要的，就是培養自我思考的能力！人們不應該重複別人講的話，甚至是別人的信 念，我們尋找自己的道路，而不是跟隨著別人的路徑。所以不管你是有製造的天分、音樂 天分、理工天分，你都可以找到適合你的，發展下去。 站在什麼都不理解的地方，是非常健康的！因為把自己丟到你不理解的環境中，讓你謙遜 ，這樣的經驗，讓你可以同理他人。能夠轉換到別人的情境，是跨文化溝通的基本能力， 只有透過溝通，跨文化才有理解進展的可能，才可能達到和諧。 出走國外，並不保證能夠如何如何，但是去經歷、去深刻感受，讓自己置身其中：「哇， 這是怎麼回事！」感受到自己的渺小，這對我來說很棒。 也許這是比較好的教育制度 台灣看起來搞砸了 06:03 寶寶自己起來 泡野菌芙蓉湯塊 氣象預報 27-36 30%降雨 晚 27-32 20%降雨 多喝水 天陰出門準備雨具 -- 活得舒服 笑著離開 永言配命 自求多福 人終有一死 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 --

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