11點半起來上廁所 2點起來上廁所 貓鬧鐘響 貓起來 4:44起來 寶寶繼續睡 左手腕好像有點扭到 做事輕 慢 調整好姿勢再用力 除溼機倒水 點眼藥水 寶寶水壺裝涼水 洗碗 82.4kg 唸佛 謝謝 氣象預報 27-32 70%降雨 晚 26-30 30%降雨 多喝水 出門帶雨具 貓要洋蔥 凡士林 洗潔精 外媒分析：三個憤怒的老男人 可能害死我們所有的人！ 衛報專欄作家提斯多爾（Simon Tisdall）79歲的川普。86歲伊朗最高領袖哈米尼。 75歲的以色列總理內唐亞胡 6旬夫妻存款僅300萬卻喊「錢太多」！歸功於退休前關鍵1步 日媒《THE GOLD ONLINE》報導，一對住在東京都內的田中夫妻（化名），丈夫（67歲） 曾是上班族，妻子（66歲）為家庭主婦，兩人合計的年金收入為每月23萬日圓（約新台幣 4.7萬元），而每月生活費為18萬日圓（約新台幣3.6萬元），他們平日喜愛閱讀與園藝， 每年還會出國或國內旅行一次。 他們50多歲時進行了一次「支出與資產的全面檢視」。隨著孩子逐漸獨立，他們開始檢視 保險、通訊等固定支出，成功每月節省約3萬日圓的開銷。飲食等變動費用方面，他們也 逐步養成「不浪費、不勉強、不混亂」的節約習慣，並非一味壓抑或忍耐。 到了60歲退休時，他們已經完全還清房貸。孩子也在那段時間離家自立，田中夫妻將一半 的存款分階段投入低風險投資，選的是年利約2.5%的低風險商品，雖然利潤不高，但也不 容易大幅虧損。 不是香蕉不是奇異果，哈佛研究顯示想要快樂你該多吃「柑橘」 普拉梭菌（Faecalibacterium prausnitzii，簡稱F. prausnitzii）的細菌，在未罹患憂 鬱症的人體內含量較高。這種細菌會出現在攝取柑橘類水果的人腸道中。 特定腸道細菌（如普拉梭菌）參與了腸腦軸（gut-brain axis，腸道和大腦之間的雙向通 信系統）的運作，這種細菌特別重要，因為它有助於減少發炎。 「由於慢性發炎和憂鬱症有關，通過攝取柑橘類水果增加腸道中的普拉梭菌，能降低發炎 來調節情緒。」 儘管腸道與腦的關係已被確立，但在細胞層面實際上如何運作仍需持續研究。紐約大學朗 格尼醫學中心臨床副教授Thea Gallagher說，「我們尚未完全了解腸道健康與憂鬱症之間 的機制，但我們確實知道其中存在某種關聯。」 每天吃一個中等大小的橙子可以降低憂鬱症的風險。高濃度的類黃酮（Flavonoids） 多食無益 有一點很好 側躺玩手機「讓人變醜」　醫曝5嚴重後果：恐失明 易導致「眼盲症」 引發炎症 誘發斜視 傷腰頸 加速眼袋產生 川普財產申報：從加密貨幣投資獲利5770萬美元 竭天下之力以奉一身 05:40 貓出門上班 寶寶自己起來了 倒牛奶 泡野菌芙蓉湯塊 有窮跟無盡的想法 燒開水 你還算有功能的活著吧 把別人當NPC 還是把自己當NPC 莫問前程凶吉，但求落幕無悔. 流光飛舞 (電影「青蛇」國語版主題曲) 演唱：陳淑樺 詞曲：黃霑 編曲：雷頌德 製作：黃建昌 半冷半暖秋天　熨貼在你身邊 靜靜看著流光飛舞 那風中一片片紅葉　惹心中一片綿綿 半醉半醒之間　再認笑眼千千 就讓我像雲中飄雪 用冰清輕輕吻人臉　帶出一波一波的纏綿 留人間多少愛　迎浮生千重變 跟有情人　做快樂事　別問是劫是緣 像柳絲像春風　伴著你過春天 就讓你埋首煙波裡 放出心中一切狂熱　抱一身春雨綿綿 道 要發生的事都會發生 道常在 並不如你所想 全員男性脫口秀 老光棍聚集的危險性 網友拍到自己家公雞戀愛鐵證。 第一眼：雞都知道疼女朋友了 第二眼：為什麼有兩個？ （來源：岸芷汀蘭★）#shorts #china #DynamicChina 平甩的時間要加到一天半小時嗎 -- 活得舒服 笑著離開 永言配命 自求多福 人終有一死 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 --

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