普通的人改變結果，優秀的人改變原因，頂級優秀的人改變模型。 ──《底層邏輯：看清這個世界的底牌》 造就成功的，是日常習慣，而不是千載難逢的轉變。 ──《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》 愛自己最棒的方法，就是不再接受自己並不滿意的生活。 就是能夠簡單而明確地道出問題在哪裡。 ──《你就是困住自己的那座山:終結自我破壞，實現自我控制》 沒有理由為了自己沒有、不需要的事物，賭上自己擁有、不可或缺的事物。 ──《致富心態（暢銷增訂版）：關於財富、貪婪與幸福的20堂理財課》 如果我們逃避自己不擅長的學習技巧所帶來的不適感，等同於我們限制了自己的成長。 ──《隱性潛能：華頓商學院最具影響力教授，突破天賦極限的實證科學》 成人自我狀態（AdultEgoState） 指我們能以理性、不情緒化的方式，來處理當下發生的真實狀況。 ──《蛤蟆先生去看心理師（暢銷300萬冊！英國心理諮商經典）》 幸福不是在通往目標路途上的某樣東西，而是那條路本身就是幸福。 ──《不便利的便利店》 像悲觀主義者一樣計畫，並且像樂觀主義者一樣夢想，這就是平衡。 ──《一如既往：不變的人性法則與致富心態》 體驗創造認知，認知進入心智，心智建立了定位 ──《峰值體驗：洞察隱而未知的需求，掌握關鍵時刻影響顧客決策》 整體成功率＝100%－（100%－基礎成功率）嘗試次數 我們把這個公式叫作「創業成功公式」。 透過這個公式，你立刻就能理解怎麼提高整體成功率。 ──《底層邏輯2：帶你升級思考，挖掘數字裡蘊含的商業寶藏》 一個散發光和熱的人，不管遇見什麼人，都能讓人展現光亮耀眼的一面。 ──《深刻認識一個人：發現自己與他人的非凡之處》 設計生命需要五種心態，分別是「好奇心」（curiosity）、 「行動導向」（biastoaction）、「重擬問題」（reframing）、 「覺察」（awareness）、「通力合作」（radicalcollaboration）。 ──《做自己的生命設計師：史丹佛最夯的生涯規畫課，用「設計思考」重擬問題，打造 全新生命藍圖》 焦慮不是來自於想到未來，而是來自於想要控制未來。 ──《刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在 》 常常覺得焦慮 挫折 絕望啥? 睏 也許放下希望 你就不再會絕望 接受發生的一切 也沒啥好再焦慮 挫折的 做你能做的 選擇做的 事情怎麼發展 不是你所能控制的 改變不了啥的 放下吧 去想 去理 都浪費時間精力 就算有烏雲 太陽一直照著 角度問題 永夜的地方可能照不到 洗好的衣服拿去走廊晾 肌力訓練不超過某種閾值 效果可能不太好 那值隨著訓練會變動 練筋跟肌肉好像有差 4/1後去問 星期一下午 基礎核心訓練班 星期二下午 印度瑜珈班 星期三上午 身腦適能促進班 星期三下午 核心肌群B班 星期四早上 多元運動班 先這樣 -- 活得舒服 笑著離開 永言配命 自求多福 人終有一死 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 --

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