作者opm (想當好命寵物貓的鏟屎官)
看板Diary
標題20250104
時間Sat Jan 4 07:25:16 2025
2點多起來上廁所 6點半多起來吃藥 貓跟寶寶繼續睡 84.1kg
7點貓起來 156 85 68 07:04 血壓這麼高? 脫水?
除溼機倒水 點眼藥水
唸佛
謝謝
氣象報告 15-19 10%降雨 晚16-17 20%降雨 出門傘還是帶著 保暖
手機充電 貓要吃素食便當 07:24 寶寶自己起床了
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活得舒服 笑著離開
永言配命 自求多福 人終有一死
吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.112.25 (臺灣)
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飄雨
出去買了炸棒棒腿 素食便當 茶葉蛋 蒸地瓜 無糖豆漿
人類的基因到底吃啥 怎麼過 比較不容易有事
原始人類應該不太可能大規模種植穀物當糧食
大規模種植穀物 幾千年到上萬年吧
採集狩獵的可能性高 那年頭應該沒從早坐到晚的辦公桌或工作檯
食物得去找 保存困難 所以新鮮程度高?
那年頭應該沒好用的防腐劑 科技跟狠活
ω-3脂肪酸（Omega-3 fatty acids）又稱Ω-3脂肪酸，是一類不飽和脂肪酸，其中最重
要的3種為：ALA（存在於植物中的油）、EPA和DHA（這二種發現存在於海洋動植物油中）
。含有較多ω-3脂肪酸的油脂包括：魚油、海藻油、雞蛋黃油、磷蝦油、沙棘果油、亞麻
籽油、核桃油、奇亞籽油、南美印加果油、大麻籽油等。
隨著人年齡的增長，體內由ALA合成DHA的能力隨之減退。因此，老年人可能存在DHA缺乏
。
常見食用油中ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸的比例： 建議是1:1?
印加果油 1:1
菜籽油(canola) 2:1
大麻籽油 2-3:1
大豆油 7:1
橄欖油 3–13:1
葵花籽油 無ω-3脂肪酸
奇異籽油 1:3
核桃油 1:2
亞麻籽油 1:2
棉籽油 幾乎無ω-3脂肪酸
花生油 無ω-3脂肪酸
玉米油 46:1
Omega-3含量最多的食物為魚類和堅果，鯖魚、鮭魚、秋刀魚、虱目魚等魚類，都是補充
Omega-3的好選擇；堅果類則以生核桃、松子仁、芝麻、葵瓜子的Omega-3含量最多。
彩虹植物食譜
超脫考試做領袖
一是死讀書。死讀書就是拼命讀書，教室、食堂、廁所三點一線，朝5晚9，一天16小時繞
著書本輪軸轉，其他事情不管不問也不做，從小學到高中的12年，人生是單一的灰色調，
沒有童趣，本來快樂的求知變成痛苦的煎熬。
二是讀死書。惟書是從，惟師為大，迷信書本，繼而迷信現有結論和權威，不想也不敢越
“雷池”一步，長大之後人雲亦雲，人趨亦趨、千人一面，不知創新為何物。
三是全面發展。為了達到錄取分數線，學校、老師、家長一律要求學生各科齊頭並進均衡
發展，結果呢？大家不知自己的優勢在哪里，選專業不知優勢，找工作不知優勢，幾十年
過去了，先天優勢從來沒能得到正常發揮，而發揮的卻是自己的弱勢，個人一生就這樣平
平庸庸，無數個庸人組成的國家也就這樣積貧積弱。
133 80 79 08:34
國際書展的特價品幾乎都是外文
老黑提了個舊報導 美國的調查 65歲退平均再活18個月 55歲退平均再活二十八年
每晚一年退休少活2年? 長命百歲好嗎?
不缺錢 健康無大礙 生活有重心
快30岁一事无成性格孤僻，吃不起肉交不到朋友，可他照样过好一生！
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貓要去花市
※ 編輯: opm (118.232.112.25 臺灣), 01/04/2025 09:15:35
1F：→ opm: 燒開水 貓熱水用很快? 118.232.112.25 01/04 09:18
2F：→ opm: 案量倍增不捧鐵飯碗 書記官改當補教老師 118.232.112.25 01/04 09:18
3F：→ opm: 教育部擬規範「學生帶手機到校統一保管」 118.232.112.25 01/04 09:19
4F：→ opm: 大愛電視台導演 具名控訴慈濟惡意坑殺 118.232.112.25 01/04 09:21
5F：→ opm: 恐怖逆襲！散布男友性愛影片譏「奶太小」遭訴 118.232.112.25 01/04 09:22
6F：→ opm: 韓國直升機救登山傷者 消防員摔死 118.232.112.25 01/04 09:22
7F：→ opm: 帶寶寶去大安森林公園，貓去花市，貓line沒 101.10.59.136 01/04 10:45
8F：→ opm: 帶錢，給貓2000，繼續帶寶寶去大安森林公園 101.10.59.136 01/04 10:45
9F：→ opm: ，貓去花市。 101.10.59.136 01/04 10:45
10F：→ opm: 貓買一堆花 101.10.59.136 01/04 11:20
11F：→ opm: 員工7個月把超市偷到倒閉，16人全是賊。 101.10.59.136 01/04 11:24
12F：→ opm: 轉公車去新店 101.10.59.136 01/04 11:26
13F：→ opm: 到新店，在全家吃午餐，貓要買洗衣服手套、 101.10.59.136 01/04 13:43
14F：→ opm: 塑膠袋，寶寶拿了糖果，買桂圓粥。 101.10.59.136 01/04 13:43
15F：→ opm: 95年女醫生，連續工作60小時後，直接昏倒送 101.10.59.136 01/04 14:07
16F：→ opm: 急救。 101.10.59.136 01/04 14:07
17F：→ opm: 帶寶寶去圖書館還、借書。 101.10.59.136 01/04 16:39
18F：→ opm: 寶寶買奶油起士車輪餅，新開麵包店的麵包， 101.10.59.136 01/04 17:53
19F：→ opm: 寶寶說麵包好吃。 101.10.59.136 01/04 17:53
20F：→ opm: 買蒸地瓜、蘋果、芭樂給貓，帶寶寶去吃火鍋 101.10.59.136 01/04 17:53
21F：→ opm: 。 101.10.59.136 01/04 17:53
22F：→ opm: 開暖氣，貓幫寶寶洗澡。 101.10.59.136 01/04 19:28
23F：→ opm: 拿寶寶看完，借書期限7天的漫畫去圖書館還。 101.10.59.136 01/04 19:29
24F：→ opm: 買了個血壓計放新店 101.10.59.136 01/04 19:29
25F：→ opm: 洗衣服，收垃圾，倒垃圾。 101.10.59.136 01/04 19:52
26F：→ opm: 寶寶大概只吃得下一盤肉片 101.10.59.136 01/04 19:55
27F：→ opm: 你不怎麼愛火鍋，要去的話點素鍋還蔬菜鍋吧 101.10.59.136 01/04 19:57
28F：→ opm: ？ 101.10.59.136 01/04 19:57
29F：→ opm: 沾醬也許弄點蒜泥？ 101.10.59.136 01/04 19:58
30F：→ opm: 115 62 78 20:18 101.10.59.136 01/04 20:19
31F：→ opm: 119 65 74 20:20 101.10.59.136 01/04 20:20
32F：→ opm: 中鋼爆陷5500億錢坑，股價跌至19元，公司提 101.10.59.136 01/04 20:28
33F：→ opm: 說明。 101.10.59.136 01/04 20:28
34F：→ opm: 有床就是房，能開就是車，三輪房車？ 101.10.59.136 01/04 20:33
35F：→ opm: 118 60 72 21:15 101.10.59.136 01/04 21:15
36F：→ opm: 124 65 72 21:35 101.10.59.136 01/04 21:35