作者mayfield77 (馬林魚跟天使的鐵粉)
看板Diary
標題2024 0908 3天沒有睡了
時間Sun Sep 8 06:24:39 2024
失眠的衛教跟文章
已經讀的 翻的
已經可以倒背如流
1. 床只能用來做愛跟睡覺
2. 不要睡午覺
3. 不要喝咖啡 或是 茶
4. 睡前2小時不要滑手機 用3C
5. 睡不著的時候
可以把代辦事項"寫"下來
6. 冥想
7. 運動
8. 睡前聽紓眠的輕音樂
9. 打造睡眠的儀式
換上睡衣 點香氛蠟燭
10. 固定時間起床
不管你昨晚幾點睡
11. 曬太陽(最沒有效的方法)
失眠的書讀了至少20本了
反正已經習慣了
早上又有2隻虎頭蜂
在我身邊繞來繞去
先來去吃早餐好了
半夜4:00的時候
已經有吃一顆饅頭了
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每天收集2張紙本發票
總有一天要中一張20萬
去銀行領錢後 買一台mini cooper
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1F：推 catmou: 睡覺前看一本你覺的可以幫你睡眠的書。（ 223.138.107.85 09/08 11:41
2F：→ catmou: 難懂？）或喝個溫熱牛奶 223.138.107.85 09/08 11:41
3F：推 catmou: 我覺得睡前聽輕音樂，一樣很吵。如果睡前 223.138.107.85 09/08 11:42
4F：→ catmou: 運動，不要做太劇烈的。 223.138.107.85 09/08 11:42
5F：推 catmou: 喝點洋甘菊茶，吃點香蕉、堅果、奇異果， 223.138.107.85 09/08 11:46
6F：→ catmou: 試試看 223.138.107.85 09/08 11:46