大清早起床（07：20） 買早餐V 吃早餐V 做15分鐘超慢跑V 休息V 洗枕頭套（5次）V 休息V 幫男友看工作V 看書（全部的你或是零內耗溝通術）V 看了，想休息 在走之前要勇敢爭取 面對霸凌者要點名字簡短遏止他 離職或分手的後果要好好想清楚 要記錄清楚罷凌者的事蹟尤其是哪裡有損害公司利益 要找人證 要循正常管道申訴 在看全部的你提到所有羈絆任何羈絆都是萎縮 我一開始想反對 後來想想也是有道理哪怕是好的羈絆，在面臨生離死別也是萎縮 打算再重新翻一遍零內耗溝通術 然後做筆記 休息V 光課靜心冥想V 休息V 感覺好累，現在只想耍廢休息 做浴室清潔V 休息V 浴室煥然一新 並且散發著薰衣草香味 太棒了吧！！！ 我還特地移除蜘蛛絲 浴室有兩隻小蜘蛛跟我們做伴 因為蜘蛛是益蟲 所以我不會傷害牠們 看稅法（1小時以上） （打個岔，男友的一個朋友說想要男友幫他一個忙，我馬上反應出來這件事會讓男友要繳稅 ，要男友最好拒絕，這也算是看稅法的收穫?）V 休息V 看書看得很不專心 可能是生理期快來，覺得容易煩躁，坐立不安也有可能是藥物副作用影響 頂著煩躁感，看完列舉扣除額的捐贈部分，蠻好的 原來對寺廟的捐贈僅限香油錢，如果是光明燈安太歲不算是捐贈 在等男友回來 要說戒糖三天有什麼影響與改變 我的體重沒有顯著下降 主要有感是感覺皮膚變好了 因為有運動也有戒糖 排泄也還可以今天有大便 睡眠也有睡飽 所以皮膚看起來真的比較細緻比較亮比較光滑 吃晚餐V 超慢跑30分鐘V 玩單字庫V 休息V nudge輕推 spade鏟子 presume推測 玩姆指琴V 休息 --

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