半夜起來幾次 癢 擦藥 貓鬧鐘響 貓起來 快5點起來吃藥 寶寶擠到我快沒地方睡 除濕機倒水 點眼藥水 寶寶水壺裝溫涼水 唸佛 謝謝 40歲陸男喝綠豆湯竟「中風」！　醫示警4大族群：很危險 病人本身有高血壓、抽菸習慣，夏天流汗多又拉肚子，未及時補充水分，導致血液變濃稠 。加上當晚喝了綠豆湯又吹冷氣，讓血管收縮，才會導致中風。 1.三高病患2.常喝含糖飲料的人3.不喜運動者4.高溫環境工作者 車輪餅1顆熱量將近1碗飯！還有好多精緻糖跟鈉 流感還在燒！南部10多歲女學生在家暈倒 住院1個月死亡 台南5區11里達登革熱噴藥標準 3里風險高加強噴藥 據說蚊子會飛 美國研究：蛋白質不足 健康少一半？ 美國50歲以上的女性有30～41％、男性有22～38％蛋白質的攝取低於建議量；在國內也有 類似研究，行政院主計處調查就發現，國人整體的蛋白質攝取量雖無不足，但50歲以上的 熟齡民眾，卻有1／5的人蛋白質攝取不足，甚至31～50歲的年輕中壯族群也有1／10的比 例。 為什麼是主計處 不是衛福部? 你怎麼看待老年，它就怎麼回應你：預防失智，快樂的老後實踐 父母和二姊皆失智，她是失智症的高風險群。 作為醫師，她也得過乳癌，動了白內障手術，頸椎、腰椎開刀， 銀髮獨居的七十三歲，面對「老」的狀況一樣也沒少。 不一樣的是，她從不哀嘆，她選擇樂觀。 她要活出一個閃亮的鎏金歲月！ ◎六個預防失智，快樂的老後實踐主張： 1.獨居而不孤獨：接受變老的事實，往好的方向看，做好自我心理建設。 2.求助，也能自助：老而能自立、自主，是很快樂、很自豪的事。 3.年老卻不衰老：旅行能增加認知存款，運動能帶來健康長壽。 4.一起預防失智：多動腦、多活動、多做家事、多與人互動，可以降低失智風險。 5.積極照顧健康：生活有目標，維繫社交人脈，健康的生活型態。 6.持續學習新知：銀髮族也要有目標，才會活得有意義、有價值感。 ◎劉秀枝醫師的「每日必做清單」，退休十四年，從來沒間斷。她寫道：如此，身心、人 際都顧到，大腦、腸胃都滿足，相信失智會遠離我（詳見內文第72頁）。 ‧運動（如至少走路四十分鐘）和心智（如看書）：可強身、健腦。 ‧愛己（如吃美食）和利他（如讚美人）：是人際潤滑劑。 ‧應做（如參加醫學討論會）：貢獻所長，且覺得自己有用。 ‧感恩（如被讓座）：提醒自己有多幸福。 ◎劉秀枝醫師：「臺灣目前的平均壽命是八十一歲，再以自己的基因、身體狀況加減年數 ──七十三歲的我，大概還可再活十八年吧。自己算好了期限，『心態』和『行動力』就 會不一樣，就會更珍惜現在，且好好規劃，讓老年走得平穩、順遂。再說，意外隨時會造 訪，不知什麼時候就劃上句點了，所以想做的事，還得有優先次序哪。」（摘自本書自序 〈真希望將來老了，能跟你一樣〉。） ◎‧有讀者問劉醫師，「為何你得了癌症，還能如此樂觀？」也有病人問她：「為什麼是 我？」她回答：就想著是剛好抽籤抽到了。 ‧許多人自認：「老了還打扮什麼？」「這年紀沒辦法了。」「體力不行了。」她卻說： 別被自己對年齡的刻板印象拖累了。 ‧獨居老人，失智症遺傳高風險群，得過癌症，動了白內障、頸椎和腰椎手術……年老可 能有的狀況，她已遇上不少。但她總想：既然這些是人生的過程之一，與其哀嘆，她選擇 樂觀以對！ 劉秀枝醫師 國內失智症領域權威 前臺北榮總一般神經內科主任 國立陽明交通大學臨床兼任教授 先放到下次待買清單 活的開心就好 無有定法，名阿耨多羅三藐三菩提；亦無有定法如來可說。 出事的辦法比較穩定 一天吸個幾條煙 喝幾瓶伏特加 晚上別睡 ...半年有達標可能 每天玩飛鼠跳傘 活不了多久的 那蠻燒錢 貓出門上班 出去買了無糖豆漿 熱狗 地瓜 沒看到西瓜杯 磨了下腳皮 似乎沒那麼痛了 我33岁了，目前单身没有遇到合适人，不打算结婚和恋爱一个人过着独居生活，一个月工 资5000，今天做了一个茼蒿炒鸡蛋和可乐鸡翅，我最近厨艺有进步呢#vlog日常 #记录真 实生活 似乎也還好 荒野自制漂浮小岛，自给自足30年，太梦幻！ 冬季溫度零下8度 離婚後流浪到沖繩離島過貧窮生活的仙人【自給自足鄉間家庭樂趣多】｜緯來日本台 叫寶寶起床 為學日益 為道日損 損之又損 以至於無為 小學生 自己釣魚 抓螃蟹 蝗蟲來吃的小孩...-.- 上學要掛驅熊鈴鐺 15人小學 也差不多了 聽那些出名的BGM 聽久了 一些流行歌消化不良嗎? 海賢和尚應該不太識字 健康沒有一定要識字 大概沒環遊世界過 一輩子在大山裡 -- 活得舒服 笑著離開 永言配命 自求多福 人終有一死 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 --

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