今天是禮拜六。 寶寶出生：8m20d 矯正年齡：6m26d(預產期11/6) 換尿布：5次。(便便次數：1次) (家裡：5次。托嬰中心：0次。) 喝奶量：735cc，喝5餐。 (平均一餐喝160cc) (雀巢能恩水解1號:735cc) 神隊友今天【有】去跑車。 特殊事件： 1.今天(6/1)是週六在彰化家裡照顧寶寶今天。 2.今天(6/1)減肥大作戰開始。(減肥3M倒數D90) 寶寶睡【獨立小床】。 寶寶【有】睡過夜。 昨晚0000餵120cc， 今早0703餵115cc。 (餐與餐大約間隔7小時) ----- 0000媽媽+外婆餵奶。 (能恩，90cc+30多泡=120cc) →原本只泡90cc結果寶寶喝不夠 後來外婆要求再多泡30給寶寶喝 0045一起關燈睡覺。 →媽媽看完陸劇<慶餘年2>。 0700媽媽換尿布。(尿尿一些些) 0703外婆餵奶。 (能恩，120cc-5沒喝完=115cc) 0720媽媽吃早餐。(粉粿1包) 0735媽媽餵益生菌藥粉。 (妙利散加水，2cc) 0835寶寶睡著。(在大床) 0840媽媽吃中藥。 0845媽媽抱寶寶回小床睡覺。 →早上爸爸出門跑車賺錢。 0945寶寶醒來。(在小床) 0955媽媽餵副食品。 (白粥1小圓+蛋黃0.5顆) →粥，寶寶只吃了研磨碗 　一個小圓大小就不想吃了。 →後來，其他剩下的媽媽吃完。 1215媽媽換尿布。(尿尿一大包) 1223媽媽餵奶。 (能恩，170cc-沒喝完5=165cc) 1237寶寶放在小床感覺在恩臭臭 1245媽媽吃午餐。(海苔飯捲) 1250媽媽換尿布。(便便-成型便) 1305媽媽吃中藥。 →中間有間隔四個多小時。 1310媽媽餵益生菌藥粉。 (妙利散加水，2cc) 1319外婆下班回到家。 1425外婆餵副食品。(白粥) →可能是因為寶寶剛睡醒， 　也可能12點半才喝完奶不餓， 　感覺寶寶不太想吃粥。。。 1440外婆餵副食品。(米餅3塊) →米餅香香的，寶寶願意吃。 1455媽媽抱寶寶上樓。 下午，寶寶在大床上睡睡醒醒。 →只睡了一個小時/半小時， 　中間只要聽到一些聲響， 　寶寶就會醒過來。。。 1608外婆脫尿布。(尿尿一點點) 1610外婆+媽媽一起幫寶寶洗澡 1613外婆穿尿布。 1615外婆+媽媽穿衣服。 1620媽媽餵奶。 (能恩，190cc-5沒喝完=185cc) →媽媽不小心泡太多，190cc... →但可能是寶寶比較餓， 　還是大部分都有喝完。。。 →外婆先去洗澡，讓媽媽餵奶。 1655媽媽洗澡好。 →外婆洗好澡，幫忙顧寶寶， 　改換媽媽先去洗澡。 →等媽媽洗好澡，讓媽媽顧寶寶 　外婆才下去樓下忙。 1705寶寶睡著。(在大床) →媽媽輕輕拍打寶寶的屁股哄睡 1739寶寶醒來。(在大床) →外婆來房間，媽媽講話， 　寶寶就醒了，很淺眠。。。 1755媽媽餵副食品。 (鱈魚2小片) →外婆抱著寶寶，給媽媽餵食。 1800媽媽餵副食品。 (香蕉1/3，磨成泥) →外婆抱著寶寶，給媽媽餵食。 1837外婆餵副食品。 (洋蔥蘋果汁，70cc) 1845爸爸回家先上樓洗澡。 1900爸爸媽媽一起吃飯。 →爸爸吃外婆帶回來的便當。 →媽媽吃社區分的肉粽。 →以及一起搭配吃外婆煮的菜。 1928媽媽抱寶寶回到二樓房間。 1933爸爸抱寶寶玩。 2043外婆餵奶。(能恩，150cc) 2105媽媽去隔壁曬衣服。 2106外婆去隔壁房間睡覺。 2221爸爸餵益生菌藥粉。 (妙利散加水，2cc) 2225媽媽換尿布。(尿尿一大包) 2234外婆抱寶寶回來房間。 →他們房間沒開冷氣， 　寶寶熱到頭髮都濕濕的。。。 2313關燈，讓寶寶睡覺。(小床) →今天晚上感覺寶寶又精神很好 　一直不想睡覺。。。累累= =" -------------- 減肥3M倒數D90 -------------- 「如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生。」 「你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？」 「開始做運動，動動手動動腳，不要讓自己胖起來。」 人一定要保持某種程度的愛漂亮， 表示自己在乎自己，那麼就能控制體重。 標準體重，靠自己的意志力達成！ Trust myself, I can make it. -------------- 日期：減肥3M倒數D90-20240601 體重：？？？ 早餐：粉粿1包(1100) 午餐：海苔飯捲(燒肉)(560) 晚餐：肉粽(450)+鱈魚(82)+秋葵炒蛋(209)+炒四季豆(121)+香蕉2/3根(57) 點心：白粥4碗(150x4=600)+蛋白/蛋黃0.5顆(144-36=108)+洋蔥蘋果汁(90) 喝水：？？？ 運動：沒做 熱量：1100+560+450+82+209+121+57+600+108+90=3377 基礎代謝率：1526-3377=1851(胖) (減掉7700大卡＝減掉1公斤) -------------- --

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