養生易敗難成,自古到今,誰能長生不老? 學者估計人身體不出事,一般應該能撐到110歲,大都到不了 台灣統計上一年死個十來萬人,大多都是65歲以上的貢獻 不到18歲就掛的,每年也有上千人 自殺跟撞死的大概都好幾千 永言配命 自求多福 天做孽,猶可違,自作孽,不可活 李豐醫師,已病求存 曾任國立台灣大學資訊管理研究所所長的謝清佳博士，就是李豐醫師的白老鼠之ㄧ，謝清 佳博士在李豐醫師有趣的處方：「離開台北、每日步行四小時、每日打坐三小時、每天大 笑、凡事往正面看、最好吃有機飲食」等，終於見證了與癌和平共處的生路。 其實，細胞在生病的狀態時，是很苦的，每個細胞都不想生病，即使生了病，也很努力的 想要恢復正常。細胞之所以會產生病態變化，往往是主人給了過多的壓力，細胞受盡了委 屈，到非不得已的時候，才用生病的變化來警告主人，表示：我受不了，你趕快改，不然 後果會更糟糕。 飲食建議: 清淡飲食：以五穀雜糧加蔬菜為主。保持飲食平衡，不吃添加物，不吃腐敗食物，不吃肉 類，多吃蔬菜、水果。 生活要規律的建議: ‧一、早上5～7點，是解大便、排廢物的最佳時段，不留宿便，讓腸相變乾淨。 ‧二、晚上11點到早上3點，應熟睡讓細胞專心工作。 ‧三、把吃飯睡覺時間調好，細胞自然給主人好的回饋。 ‧四、最好家連電視機都沒有，這是避免誘惑最好的辦法。 運動建議: ‧靜態運動：靜坐、瑜伽 ‧動態運動：爬山、拍打、拉筋、舉啞鈴、雙膝夾球、哈哈大笑 心態建議: ‧時時保持心情愉快，常懷感恩心。 ‧多笑積極不生氣。 李豐認為: 人在高興時，細胞很圓潤，就像18歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像80歲的老頭，皺皺 縮縮的！ 不要虐待你的細胞；暴飲暴食、熬夜不睡覺，就是在虐待細胞！ 一個人有啥條件學養生?飯都吃不飽,日子過不下去,談啥養生? 照自己的條件規劃,當自己的白老鼠...-.- 洗衣服,洗碗,收垃圾2次,倒垃圾,貓製造垃圾真快...-.- 連該做啥都搞不清楚,知道也未必有條件做得到...-.- 一天有多少時間能花在照顧自己的健康? 有條件住在空氣清新無污染,乾淨水源,吃有機食物,生活低壓力下? 在落地之處開花,不管因為怎樣的原因而來,就只能從現在的時空條件開始 做到哪算哪... 唸佛 謝謝 還離不開台北,就離不開了,PM2.5就PM2.5,廢氣就廢氣 還得上班就上班...-.- 爬山也可能是藥 妹尾左知丸 血管按摩：手掌放在要按摩的部位，抓住皮膚沿著骨頭上下左右移動。不是輕輕搓揉皮膚， 而是壓著皮膚來回推動；像要按摩肌肉下方的動脈似的，慢慢變換按摩的位置。 伊藤裕敎你內臟變年輕的生活法 慢慢吃，腸道時間就會變慢 晚上絕對不要去便利商店 戒除小零食對策 製造「空腹感」與「低氧感」每天做20至30分鐘的運動，運動強度大約是還能與隔壁的人 說話的程度。 早上運動比晚上好 跟著陽光一起運動 實踐「嬰兒的生存之道」 試著不要太認真 以「三的倍數」與人來往 建立夢想、期待未來 製造只放入美好回憶的「個人相簿」 看那些過得似乎比較好的人怎麼面對生活,不要去比爛了 -- 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 於晝夜常念善法 思維善法 觀察善法 想不出來作啥事好時 就唸佛吧 --

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