目前的幾個課題 停止強迫性思考 停止強迫性行為 雖然沒辨法完全停止 但是能降低頻率 我覺得我做得還不錯 第二個是停止自我批判 自我懲罰 相信自己 停止內心貶抑自己的聲音 我已經夠好了 一路走來 努力了這麼久 能達到這樣已經是邁出一大步了 小小的挫折是成長的基石 以後注意就好 不要再犯同樣錯誤 不需要因為這個挫敗打擊我長久以來建立的信心 我是個有自信的人 但內心也很脆弱 要停止這種批判性思考 相信自己的優點 別再用這種強迫性執念傷害自己了 如果我能早點體悟到這道理就好了 以前的那些人 謝謝你 你們讓我堅強 讓我學會做人處事的道理 但同時也封閉自己的內心 使我成為缺乏同理心又自私的人 我不怪這一切 是我自己選擇讓自己成為現在這樣 我把別人對我的控制 轉移到別人身上 那時的我是需要安全感的 極度匱乏 但又找不到依靠 於是你成為我的精神支柱 如果沒有你 可能我不會留到現在 但對你的依靠已經到了上癮的程度了 沒有你 我活不下去 我會想消失在人世 是你讓我撐下來的 雖然我跟你完全沒有關係 只是我一廂情願的想法 這種依靠 造就我現在焦慮性依附的人格 原來如此.... 那時的情境 是尚未發芽的種子 對現在的我造成這麼深遠的影響 誰都不能相信 誰都懷有敵意 一切只能自立自強 成長為獨立封閉的個體 但內心是缺乏安全感的 想要控制一切事物 好讓自己覺得事情在掌握中 原來如此啊 真相大白了 ... 我想我還是有愛人的能力吧 還擁有相信別人的能力 --

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