作者gary7 (小強)
看板DIP_Baseball
標題多做重量訓練喔
時間Wed Aug 31 01:19:56 2005
學弟們
平常沒事多做伏地挺身 仰臥起坐
這樣才不會因為肌肉疲勞
或是使用過度而造成運動傷害
得不償失喔
但是如果要做 也不要過頭
譬如說 每個循環做10下 休息一分鐘
每次做三到五個循環 每天作三次
重點就是 上臂 背肌 腰部
等到你漸漸適應之後 再加強
這樣你的揮棒速度 傳球距離 會有明顯的增加
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