各位好， 從10月至今已經服務近30位鄉民，謝謝大家的參與~ 每個人的身體狀況，無論有沒有運動習慣，都跟生活模式有很大的關聯， 所以我除了徒手按摩，也會教一些自我伸展，如何使用筋膜放鬆的工具， 當自己感到肌肉緊繃的時候，可以靠自己的能力去處理看看， 當然，如果真的已經到受傷的程度，記得一定要去找醫生喔，別硬撐。 然後要試著調整生活作息或姿勢，久站、久坐都不太好； 有時間的話做一點負重訓練，徒手在家做或是上健身房都很OK。 很高興有幫助到大部分的鄉民，但也有一些鄉民的問題我還是不知道原因， 畢竟我還太菜了不好意思囧，會繼續上課跟買書來研究研究。 最後就是， 很多人有填Google表單，但您們的LINE似乎沒有開啟接收陌生好友訊息， 所以如果您曾經填過，請站內信給我您的LINE ID， 沒體驗過的話也還是可以填，然後等我通知就可以了， (如果兩周內我都沒回的話，也請站內信我) Thanks! ※ 引述《shancool (酷扇)》之銘言： : 各位好，小弟是一名愛運動的工程師， : 愛打排球，雖然打得不怎麼樣，但也打了10年了， : 沒事也會慢跑(9~10k/hr)，重訓也在今年初有找健身教練， : 然後教練偶爾會幫我做筋膜放鬆，有時候按一按活動度就有提升， : 另外練了核心後，生活上也比較不會腰酸背痛， : 所以我就想去了解運動按摩是怎麼一個回事， : 前一陣子有去參加某個協會的運動按摩研習 (我就不打廣告了)， : 初步了解一些按壓與檢測技巧， : 然後自己也買了一些運動按摩、拉筋伸展的書回來研究， : 想說看看能不能在板上徵人，讓我有多一點機會練習， : 單純只是我的興趣，未來是否會成為副業..不確定，再說XD : 如果有興趣的大大可以幫我填個表單，我會按照填表順序一一加LINE詢問， : 沒被問到的話可能就是人太多了，請耐心等候QQ : 我表單會一直開著，直到哪天我累了或太忙不想做為止， : https://tinyurl.com/y5qap8p5 : 原則上是一個小時，按壓 + 伸展，全程都是免費， : 但希望按完之後您可以自己隨意找一個育幼院捐款，一起來做個愛心。 : 然後阿，我覺得最重要的一件事就是 : 運動按摩主要能做的是放鬆身體，舒緩肌肉的緊繃與痠痛，提升運動表現， : 如果有受傷的，拜託請立刻去找醫生治療，或物理治療師尋求專業諮詢， : 謝謝各位!! --

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