怎樣喊嗓練聲--第一階段 第一階段：未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16-19次，每 次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間 短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領，所以要先做： 　　(一)"深吸慢呼氣息控制延長練習”。 　　其要領是：先學會“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然後用鼻和舌尖間隙像“聞 花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然後氣沈丹田，慢慢地放鬆胸肋，使氣像細水 長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復練習4-6次。 　　(二)"深吸慢呼數位練習” 我們把第一步驟稱為“吸提推送’，“吸提”的氣息向裏向，“推送”的氣息向外向 下，在“推送”同時做氣息延長練習。我們推薦三種練法： A.數數練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲快速地數數位“12345678910"，-- 口氣反復數，數到這口氣氣盡為止，看你能反復數多少次。 B．“數棗”練習：“吸提”同 前。在“推送”同時輕聲：“出 東門過大橋，大橋 底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)一個棗兩個棗三個棗 四個棗五個 ……這口氣氣盡為止，看你能數多少個棗。反復4-6次。 C．“數葫蘆”練習：“吸提” 同前。在“推送”同時輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆， 一口氣數不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆……”，這口氣氣盡為止，反 復4-6次。 數數位、“數棗”、“數葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹 部會出現酸痛，練過一段時間，則會自覺大有進步。 　　(三)"深吸慢呼長音練習” 經過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣?主，發聲?輔，在推送同時擇 一中低音區，輕輕地男生發“啊”音("大嗓”發“啊”是外送與練氣相順)，女生發“咿”音 ("小嗓”咿”是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進，能拉多長拉多長，反 復練習。 　　(四)"托氣斷音練習” 這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發聲， 聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習： A.一口氣托住，嘴裏發出快速的“劈裏拍啦，劈裏拍啦”(反復)到這口氣將盡時發出 “?一啪”的斷音。反復4-6次。 B．一口氣繃足，先慢，後快地發出“哈工哈)-(反復)(加快)哈，哈，哈……”鍛煉有 進發爆發力的斷音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。 C．一口氣繃足，先慢後快地發出“嘿-厚、嘿-厚”(反復逐漸加快)"嘿厚，嘿厚…… ”加快到氣力不支為止，反復練習。 經過這一階段練習，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，“容氣之所”已 基本興奮、活躍起來，而聲音一直處於醞釀、保護之中，在此基礎上即可開始準備聲音練 習了。 怎樣喊嗓練聲--第二階段第二階段：氣、聲、字的練習 戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛好者在喊嗓練聲上容易犯急於求成的毛病，恨不能 很快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與願違 的。我們在研究喊嗓練聲時，有意地先練氣息不急於發聲，是利於發聲練習，要大家明確 一個循序漸進的規律和持之以恒的毅力。在這第三階段，我們建議還是不急於爬音階喊高 音，而從氣、聲、字結合練起。這三者關係應排成這樣一個順序：氣為音服務，音為腔 服務，腔為字服務，字為詞服務，詞為情服務。從這個順序中，我們可以看到字的位置居 於中心，前面牽著“音”和“腔”，後面聯著“詞”與“情”。當中一塌，滿盤皆輸。字 音的真切，決定著聲音的圓潤，“以字行腔”正是這個理兒。在喊嗓練聲中的字、音、氣 的關係，應是托足了“氣”，找准了“音”，咬真了“字”。具體方法是：用中文拼音的 方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然後加快，同時練嘴皮子和唇齒牙舌喉的 靈活性。 一、唇音練習：(先放慢，放大念一遍逐漸加快到念繞口令) 　　八一百一標一兵一奔-北一坡一 　　北一坡一炮一兵一併一排一跑- 　　炮一兵一怕一把一標一兵一碰一 　　標一兵一怕一碰一炮一兵一炮一 二、齒音練習(方法同上) 四--是四， 　　十--是--十， 　　十四是--十四， 　　四十--是--四十， 　　不要把十四--說--四十， 　　也不要把四十--說--十四， 三、舌音練習(方法同上) 六十六歲劉老六，推著六十， 六隻大油簍， 六十六枝垂楊柳， 拴著六十六隻大馬猴。 四、喉音練習(方法同上) 山前有只虎， 山下有只猴， 虎攆猴，猴鬥虎， 虎攆不上猴， 猴也鬥不了虎 五、舌音牙音練習(方法同上) 街南來了個瘸子，右手拿著個碟子，左手拿個茄子；街上有個撅子，橛子絆倒了瘸子 ，右手摔了碟子，左手扔了茄子 六、十三道轍字音練習 風(中東)一催(灰堆)一暑(姑蘇)一去(一七)一荷(波梭)一花(發花)一謝(乜斜) 秋(由求)一爽(江陽)一雲(人辰)一高(遙條)一雁(言前)一自(支思)一來(懷來) 俏(遙條)一佳(發花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑蘇)一房(江陽) 一來(懷來) 東(中東)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭) 這樣一練，你哪路音圓潤，哪路音乾癟，分得清，找得准。氣、音、字練習非常實用 有效。 怎樣喊嗓練聲--第三階段 第三階段：吟詩、吟唱練習 把吟詩、吟唱放在第四階段目的是練習和挖掘“低音寬厚,中音圓潤，高音堅韌"的嗓 音素質，不盲目拔高、爬高，而是鞏固中音、低音，使其音色華美、音質純正，保住一條 好聽好用的嗓子，同時鍛煉高音的堅韌有彈性。此時的念白練唱都是無伴奏的，演唱更難 ，要求更高，在第三階段練，有氣、音、字墊底，是一個臺階一個臺階爬上來的，嗓音並 不疲勞，練習有實效，把握性大。 吟詩一般選各個行當的定場詩，因為角色剛剛上場，要給觀眾留下第一印象，使他們 停止議論，安靜下來，所以定場詩應是聲調較高，不急不慢，是角色自己興趣志向的自我 剖析，韻律性極強，必須好好練，又適合於喊嗓、練聲、練習。比如《擊鼓罵曹》禰衡的 定場詩，“口似懸河語似流，全憑舌尖壓諸侯，男兒何得擎天手，自當談笑覓封侯”；再 如《挑滑車》中嶽飛的定場詩“明亮亮盔甲射人鬥牛宮，縹緲緲旌旗遮住太陽紅，虎威威 排列著明輔上將，雄糾糾胯下駒戰馬如龍”。在萬物蘇醒，萬象更新的清晨你可以盡情發 揮練嗓。 吟唱：具有念白吟誦相夾，半唱半念交相輝映的特點，比吟詩更難，其情感更宜抒發 ，其音律更宜舒展，正好用來喊嗓發聲。 半吟半唱如引子，例如，《宇宙鋒》趙豔容上 半吟(念)"杜鵑枝頭泣，(吟唱)血淚暗悲啼。”再如陽平關》曹操(半吟念)"只手(吟唱)獨 擎天，奇勳已早建，(半吟念)虛名扶漢祚，(吟唱)時勢魏將遷”。直接吟唱如《秦瓊賣馬 》“好 漢英雄困天堂，不知何日回故鄉”，再如《清風亭》“年紀邁，血氣衰，年老 無兒絕後代”，“聽媽媽高聲喚悲哀，想必是為嬌兒失卻了夫妻恩愛”。 京白(普通話)吟詩：?現代戲表演念詞而練習，如用吟詩的旋律，念《毛主席詩詞》 “天高雲淡，望斷南飛雁，不到長城非好漢”等。再如念現代戲一些經典道白，“久旱的 禾苗逢甘霖，點點記在心”，“千枝萬葉一條根，都是受苦人”等，都是喊嗓練聲的好素 材。傳統大段念白及一些貫口練習也可在這一階段鍛煉氣息和發聲。 怎樣喊嗓練聲--第四五階段 第四階段：弧形氣聲練習 這是京劇裏非常獨特的一種發聲技巧，它像舞蹈裏的彈跳，跳起來蹲下去又彈起來， 也像體育裏的擲鉛球，轉起來，縮回來，再擲出去，氣息和聲音推出形成一條／型，拋物 線，拉回來，再拋出去。 如武生：啊／咳／ 老生：馬／來／ 花臉：酒／喔啊＼來／ 醜：啊／哈／ 青衣：苦／哇／ 容稟／ 這類雙弧形氣、聲，如不好好練，極容易出“岔音”，“轉”或“呲花”。一般要領 是：運好氣--托好字(像“中文拼音”一樣分解字音)--拋出去--收--再拋出去，控制好氣 息、音量，選出最佳音色，一環扣一環，相得益彰。尤其程派吟誦的“容--稟”似斷不斷 、細若遊絲、欲斷又起至飽滿地送到家。歸音歸韻更是需要努力練習和掌握的。 第五階段：爬音階及高難音練習 "嘎調”、“翻高”、“高腔”是演唱中不可缺少的，我們稱其為高難音。在喊嗓練 聲中練習這路音，注意不可多練，關鍵是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面練習的 會全部做廢，還會傷及嗓子。練習這路音最忌擠、卡、捏、壓、強努、硬拼橫氣。老先生 說“如字要高唱不必用力反呼(使拙勁去喊)，惟將此字做狹做細，做銳，做深，則音自高 矣……，凡遇高揚之字照上法將氣提起送出……則聽者已清晰明亮，唱者又不費勁。”這 裏有竅門，有方法，要根據自己的實際條件，去摸索，去探求。 轉錄自 http://www.cujn.com/cjyj/article_view.asp?id=84 http://www.cujn.com/cjyj/article_view.asp?id=85 http://www.cujn.com/cjyj/article_view.asp?id=86 http://www.cujn.com/cjyj/article_view.asp?id=87 --

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