作者joyca (joyca)
看板ChineseMed
標題[討論] 中醫對近幾年西方飲食鍛鍊的看法
時間Sun Oct 22 21:28:20 2017
各位版上的先進們好，
小弟在幾個月前有幸遇到對的中醫師，在調理之下，困擾多年久咳的問題好了不少，
自此對中醫有了興趣而開始接觸相關的知識。
目前的中醫對小弟而言，最淺、最直接的就是了解自己身體的一個工具，
(在此先不討論精神哲學層面)
而小弟在接觸中醫前，
也是多方涉獵想讓自己的身體狀態處於一個健康穩定平衡的狀態，
所以也是在現今社會很主流的健身、運動科學、營養學飲食等等範疇打轉，
而這些對個人而言也是諸多追求身體健康的工具之一。
小弟的問題來了，
想請教各位先進們對於現今的主流追求健康的一些知識，不知看法如何，
以下列舉一些小弟曾思考過的例子。
1.飲食組成改變是否有疑慮?
近期健身、運動風氣盛行，多蛋白質低碳水適量脂肪高蔬食多半被視為優良的飲食方式
但古人飲食應該較偏向低蛋白高碳水低脂肪的傾向，而現代中醫怎麼理解這部分?
(在此前提不討論營養補給品，以天然食物為前提單純改變攝取組成)
2.運動強度
之前有看過一個說法，中醫運動講求徐緩，微出汗是最佳的狀態不可過度耗損，
反觀現今無論運動或健身每個人多少都有經歷到運動傷害的情況，
但先不討論運動傷害，這種相對中醫論點高強度的運動，
對身體健康來說是否算健康?
(健身能拉高自身肌肉量以維持整體的穩定度改善駝背腰酸等問題，半馬全馬改善心肺)
中醫如何解讀?
兩個例子只是我存疑許久的問題，類似的問題可能很多，
不一定是單討論這兩個問題，主要還是想問，
現今主流認知所謂的健康上追求，
在中醫的角度下來看是否有些是有疑慮的?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.14.255.248
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1F：推 giveUstars: 古代普遍營養不良 而現代普遍營養過剩10/22 21:52
這其實也是想問的點，在中醫的觀點怎樣算健康的狀態。
不生病就是健康嗎？
現代可以透過bmi、體脂率、肌肉率、骨質密度來稍稍拿捏標準，
單純的胖瘦似乎也不是對照營養充足與否的準則。
（如泡芙人，很瘦體脂卻高）
如現在人低體脂高肌肉相較反之被視為健康（是真健康嗎？），
而胖子（高體脂bmi微超標）不生病可能也會被視為不健康。
中醫怎麼看這個？
※ 編輯: joyca (119.14.255.248), 10/22/2017 22:15:32
2F：推 guemao: 古人是認為肥人多痰，少吃鹹甘肥厚 10/23 04:34
3F：推 giveUstars: 那是一個普遍營養不良、傳染病橫行、均壽命低的時代 10/23 08:52
4F：→ giveUstars: 在當時只要能改善營養狀態 都算恢復健康吧 10/23 08:53
5F：→ giveUstars: 然後古中醫並沒有累積流行病學知識的能力 10/23 08:55
6F：→ giveUstars: 所以拿現代這些大分析結果問中醫觀點 蠻怪的 10/23 08:56
7F：→ giveUstars: 現代很多中醫對於飲食教導 偏向專家意見 就不多談了 10/23 08:57
8F：→ giveUstars: 我認為用生理病理學去做大方向推論是沒有問題的 10/23 08:57
9F：推 GARY70819: 針對體位判定個人是不建議單看BMI的，還是要參考體脂與 11/07 11:37
10F：→ GARY70819: 臀腰比，才比較有意義。 11/07 11:37
11F：→ GARY70819: 體脂過低對身體也是不好的，畢竟體脂在人體也是有一定 11/07 11:39
12F：→ GARY70819: 的作用的。 11/07 11:39
13F：推 roundponny: 現在的食物很多都用化肥種出來的 一些營養素應該還是 12/20 20:33
14F：→ roundponny: 不足的... 12/20 20:34