作者hus ()
看板ChineseMed
標題Re: [請益] 請問是否有可以讓我早睡的配方?
時間Tue Sep 5 19:59:59 2006
※ 引述《chunchang (真懷念張雨生)》之銘言：
: 聽很多人說，晚上十一點到凌晨一點是肝換血的時間。
: 我現在希望可以調整坐息，在十一點的時候就睡覺，
: 但是以前太常熬夜了，十一點躺下去，翻來覆去，根本睡不著呀！
: 請問是否有比較一般的方法可以讓我十一點就想睡的呢？
: 聽說中藥有這樣的配方？
: 謝謝
個人的經驗
如果你能夠持續每天都在早上八點以前起床不賴床，23點以前再想睡都不打瞌睡
過一陣子應該就能夠把作息拉回來了。即使剛開始上床都不太能夠睡得著
重點是決心！還有恒心...
會失眠的人可能就比較麻煩了
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◆ From: 218.166.27.154
1F：推 stanlyleu:要有很大的決心orz 09/05 20:35