※ [本文轉錄自 regimen 看板 #1YUUOYkT ] 作者: biilibalabon (幸福的日子來啦！) 看板: regimen 標題: [轉貼] 練功為什麼可以養身 時間: Tue May 10 12:11:54 2022 練功為什麼可以養身 之前拳頭師問同學，你們認為練功為什麼可以養身呢? 同學說，因為有運動啊！ 拳頭師說，那跑步、游泳、打籃球也都有在動啊！還不用錢，何必花錢來學來學這些功法 ？ 同學說，我們有拉筋跟用肌肉的運動不一樣 ！ 拳頭師說，瑜珈、皮拉底斯這些也都強調拉筋伸展，嗯！他們那邊學費比較貴，不會是因 為這樣才來上課的吧 XD 拳頭師繼續說，我們練翻筋轉骨八段錦，有強調隅角和環位，所以都是強調伸展筋膜，但 是我們用外形的正位來調整內在筋膜的位置，以外調內，筋膜肌肉骨架在正確的位置，身 體會有更好的體態和表現。我們追求的是正位均勻，不是極端炫麗的表現。 再來，筋膜除了解除沾黏，還加強筋膜的強度和韌性，增加身體的容錯率。簡單的說，縱 向和橫向代償的空間都增加了。 中醫強調風、寒、暑、濕、燥、火是自然界在一年四時中六種不同氣候的表現，產生各種 變因影響我們。同樣氣候改變，每個人的耐受度不同，耐受小的就容易生病，耐受好的， 可能休息一會，就回復了。風、寒、暑、濕、燥、火，不同的特性，有人怕冷有人怕熱。 所以均勻很重要。 我們練功除了練出鬆，讓身體有更多的反應時間和承受強度，外感六淫才不會一下長驅直 入。筋膜的強度和韌性增加，在承受範圍內，會再拉回正確的位置自救。這才是為什麼練 功會養身的原因呀！ 大家上課大約半年一年的時間，大概就都能感受到拳頭師說的東西。我們練功知道為什麼 練，感覺有實用，練起來就會有成就感、也比較開心。 https://www.facebook.com/1615799678666112/posts/3295797523999644/ -- 少開車 一公升汽油可節省2.36kg碳排放 (汽車約可跑10公里、機車39公里) 關燈關電器 一度電可節省 0.637 kg碳排放 吃一餐蔬食 一餐不吃肉可節省0.78kg碳排放 資料來源 經濟部能源局 台電網站 環保署 只要改吃蔬食，我們不需放棄任何事物 --

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