站樁時精神外散不可，但太過集中會有拙氣不利養身。孫錄堂先生對於這些練養的功法 提出「不勉而中，不思而得，從容中之道也。」 給您參考 ※ 引述《ok6080599 (猛人)》之銘言： : 我兩年前練過混元樁 當時練了一個多月 : 坦白說 都沒有感受到大家說得氣感＠＠ 那種所謂的感覺從腳底板有氣上來的感覺沒有過 : 不過當時練了一陣子 晨勃的硬度有明顯增強 這應該算是氣功帶來的效果吧 : 現在我又打算開始鍊 就有一些問題要問問 : 我還是對於站樁的收尾閭很難理解 : 是說在站樁的時候 骨盆要稍微用力往前 讓屁屁不往後翹 這樣腰桿才會打直嗎？ : 還有站樁的時候是否可以看書或電視聽音樂的問題 : 我看到有大大說不可以分心 不然能量的累積效果差 這樣就變成功夫樁了 : 但是像武國忠醫師就說可以看電視 聊天之類的 : 我是有看到別的網站說這樣可以讓無聊感覺減少 因此站久一點 對初學者來說不錯 : 但是就身體調理來說 應該還是專心站比較好吧 雖然武國忠醫師的就是養生樁 : 呼吸方面 有沒有腹式呼吸到底有沒有差0.0 : 有人說不用管 但是如果說想要特別加強調好胃部的疾病多加腹式呼吸會不會比較好呢 --

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