腰酸的問題我之前在練的時候也遇過... 那時候是開始站到一個小時,只要站久了腰就會很酸 往往站完後還會酸個一兩天..... 但我認為那是因為酸的部位不通,所以當你練功時 氣就會卡在那裡..... 因此我總是盡量撐住.... 如果真的很難受才換混元氣,讓自己舒服一下... 在站了兩個月左右的久樁之後,就沒有腰酸的問題了.... 也就是說原本不通的部位已經通了... 同樣的情況也發生在我的手臂....... 所以...我覺得身體某些地方會酸是件好事.... 表示那個地方有在大幅改善,只是你自己要忍耐一下那一段時間的痛苦... 另外...有練功的問題就盡量到論壇上去問吧.... 這裡不太適合討論練功的事...... 建勳 ※ 引述《ify (PTT=怕太太^^)》之銘言： : 之前....一個月前吧 : 老師有問過我站樁的情形 我說我的腰很容易酸 : 他說我的腎不好 所以之前練功 我站的姿勢都比較高 : 可是沒有什麼太好的感覺 而且胃那邊還是悶著 : 最近這兩個禮拜我開始泡澡 反而覺得胃沒有那麼差了 : 一方面我有調整作息不再那麼晚睡 : 一方面我有在吃中藥調理身體 : 再加上泡澡的關係吧 : 現在練功才發覺之前姿勢站太高 : 所以往往都沒有什麼效果 或者出來的很慢 : 姿勢對了 因為胃不悶了 所以腹部的氣也感覺比較有力量 : 呼吸順暢許多 腎那邊還是不好 容易酸 : 所以我現在練功都會先暖個身 然後開始站 : 我會數幾個呼吸後 覺得腰可能快酸到一個不舒服會站的高一點 : 之後視狀況繼續站 : 不然我會覺得如果只顧到腰我可能連五分鐘都站不了吧 : 有沒有練過頭 我在休息的時候 腰酸不酸或隔天就會知道了 : 現在這樣不知道好不好?? : 還是有沒有什麼可以建議的呢 : 因為一直沒辦法去上課 所以只能在這兒說一下大概的狀況 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.52.213