作者Claire29 ()
看板CareerLady
標題Re: [閒聊] 一直久坐越來越胖了 ˊˋ
時間Wed Jan 9 12:22:04 2013
我也是行政工作~我的方法很簡單 就是運動 而且是大量的運動...
除了身體健康外 全身肌肉與肌膚都保持應有的彈性
我實際年齡34歲 但看起來大約26歲
我做的運動十分簡單就是慢跑 真的是慢慢跑 因為有氧運動才能減重並維持肌耐力
如果可以的話 你每天只要跑半個小時 包準妳提到的問題全都會迎刃而解
獲得健康又獲得美麗 給你參考一下囉~
※ 引述《s0124665005 (咪咪努努)》之銘言：
: ...雖然以前就一直說著不想坐行政 因為屁股會變大
: 不過基於現在工作很難找˙˙˙所以還是先找個簡單的行政工作先穩定
: 每天都要坐在電腦桌前面8個小時
: 這幾個月下來...我的手臂開始痠痛了
: 然後無法碰滑鼠ˊˋ
: 腰也很痠...(整個身體很差)
: 這都還好.想說貼個痠痛膠布就好了
: 比較慘的是大腿跟屁股明顯變的超級粗
: 其實我已經很胖了...在坐下去真的不能看TAT
: 有的時候我也沒有一直坐著 還是會利用去廁所的時間動一動
: 每天回家我都也要做抬腿運動 也每天去運動
: 可是每天長期久坐的狀態下 不變胖都很難阿TATT
: 大家都怎麼解決久坐下來屁股會多兩層肉 大腿也變兩倍粗?
: 請大家交教我方法TATT
: 雖然久站好像也沒有很好 冏
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◆ From: 60.248.125.245
1F：推 rosine5291:多慢呢@@?! 01/09 12:41
2F：→ Claire29:就你覺得有點喘又不會太喘的感覺 01/09 13:59
3F：推 onemonth:推 我也是很慢慢跑 真的30-40min就夠 絕對瘦 01/09 15:33
4F：→ onemonth:重點是 一些因為抵抗力(免疫力)不足的病也不再復發了 01/09 15:34
5F：→ Claire29:嗯 適度的運動 真的好處多多~ 01/09 15:52
6F：推 ssvni:聽到運動就覺得好難喔，看到這篇我覺得可以挑戰看看 01/09 17:19
7F：推 arthea:有在慢跑+1 可以變瘦也能讓身體變好 01/09 18:03
8F：推 cyh33:體重若超重問題的,先不要慢跑,建議先快走,等到體重略降, 01/10 16:47
9F：→ cyh33:再試慢跑.因為真的運動要注意膝蓋傷害喔. 01/10 16:47