因為我前一份工作常常要站著，所以對於腳的保養是不遺餘力。 提供幾個我實施的方法給原PO參考： 一、添置機能型的襪子 EX：高丹尼數的小腿襪、防靜脈區張的絲襪 冬天的時候因為穿長褲所以小腿襪其實很方便， 即可以達到保暖之效，又可以防止腳的水腫和靜脈區張，一舉兩得。 絲襪通常我是買褲襪，可是因為褲襪穿起來總是有些許不適感， 加上絲襪的丹尼數往往比不上小腿襪，所以我個人覺得效果普通。 二、返家後要用溫水泡腳 若是很勤勞，當然可以安排一時間在家裡泡腳。 不過我個人喜歡節省時間，所以都是利用沐浴時泡腳， 方式即是：準備一個可容納兩隻腳的臉盆或是水桶，盛裝好溫熱水， 淋浴時就直接站在盆子上，腳在泡腳的同時， 身體一樣可以進行沐浴的動作。 另外，也可以直接坐在浴缸邊或是坐在準備好的椅子上， 雙腳泡在溫水內，身體則可以來進行去角質或是保養的動作， 同一時間內做多種保養，感覺也不錯啊！也算是是種享受！ 通常有泡和沒泡對我來說效果是有很明顯的差別喔！ 三、睡前要抬腳 這點是我最常忘記做的事，但是我以前的室友做得非常徹底， 每晚必抬15分鐘以上，而我每次記得要抬腳的時候，卻常抬到直接睡著^^ 四、善用足部保養品 若是要舒緩足部的酸痛，坊間有各式各樣產品， EX：歐舒丹、THE BODY SHOP、品木宣言、香草森林、牛爾等等都有出類似產品， 我目前偏好品木宣言的漫步在雲端足部舒緩霜， 效果算是很顯著。（詳情可到BeautySalon看我近期內所PO之文） 若是要防止龜裂及做養護，坊間也是有很多產品。 我覺得若要省錢的話就是用凡士林抹抹然後穿上襪子睡覺， 隔天起來，會發現腳掌的皮質有鬆軟的現象，長期使用效果很顯著喔！ （這是以我妹妹為例，因為我不習慣穿著襪子睡覺） 此外，平時其實也可以拿身體乳液或是用不喜歡的乳液抹在小腿、腳掌 這會讓足部持續在有保養的情況，這樣一來就算沒法穿著襪子睡覺， 足部的肌膚仍是可以做一維持。 （這是以我的例子，但是妹妹腳的皮膚還是比我好） 若是行有餘力，也要適時的為小腿和腳掌做去角質 （大腿可以不用，因為大腿肌膚比較少曬太陽，通常比較嫩） 腳掌的去角質或是要去壞死的老皮， 可能還得用浮石（還是叫磨石啊？我不確定名稱怎麼叫）來幫忙。 五、選擇合適的鞋子 鞋子貴不貴、漂不漂亮是其次，重點是要符合自己的腳， 若是囿於鞋款的漂亮程度或是服裝搭配問題， 那麼就多買些輔助鞋材（EX鞋墊、後踵貼）， 一樣可以讓自己的腳變得比較舒服些。 ※ 引述《tatame (tatame)》之銘言： : 每天穿高跟鞋好不習慣 : 小腿肌肉越來越硬了 腳也好痛 : 大家都用什麼東西來按摩或者舒壓呢？ --

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