原文吃吃 |手機發文 |文長慎入～ 親愛的蟹蟹，看著你就好像看見幾年前的自己，覺得很不捨。常常讓親密的人承擔自己的不安以及缺乏安全感，常常逼得他痛苦而自己也常常因為莫名的小劇場覺得惶恐。 我們百般的小劇場及洞察力是我們的特點，它們使我們柔軟、纖細、多愁善感卻脆弱，會因為小事情想要躲進自己殼裡。 那時候的我就如同你說的，莫名湧現的小劇場，不知道哪裡來的不安感，一想到就逼問前任的事，是不是今天跟誰聊了天。時不時就想知道在他心中我是不是最重要的，好像他沒有給我一個答案他就隔天會離我而去，常常喘不過氣。那是很不健康的親密關係，我們時常用這種方式來確認彼此的愛是否存在，但其實不是一個很好的方法。 後來這段戀情可想而知的結束了，隨著時間過去我慢慢成長，吸收各方面的心靈成長故事我了解到，其實不安源自於自己的生活沒有重心，自己不懂得怎麼愛自己。什麼意思呢？如果我們沒有培養自己的興趣或是生活重心，很容易就變成只要沒事做就想知道「他在做什麼？」「他有沒有在想我？」「他今天有沒有跟其他女生聊天？」「聊天了是不是比跟我聊還開心？」這種問題會把自己放進一個「準備好要印證」的心態，只要他被問的時候稍稍回答錯誤，自己的「印證心態」發作，就容易有一種「你看！我就知道你是這樣，你是不是不愛我了...」，很多情境都容易變成我 們心碎而對方要安撫我們的場景，雙方都不開心。 我後來學到，把注意力拉回到自己身上才是最重要的事情。你專注在自己所做的事情上面的好處太多了，你可以在跟他見面的時候分享自己的心得交換趣事所聞，同時他也可以跟你分享他的，你們可以有聊有笑。你可以在專注做事的時候得出一些心得、成就感並獲得自信，發自內心的自我肯定是最好的特效藥。最重要的是你可以捨棄這些傷害你們關係的小劇場，因為你沒有心思去想它。認真過完自己的生活也讓自己處於自信的狀態面對另一半，也就不會有猜忌的發生。 找到自己喜歡做的事，不管是興趣或是工作，都能夠讓你散發自信。這裡的自信太籠統了，我想點出的是這樣的練習會讓你慢慢慢慢的知道「你的價值在哪裡」，進而讓你肯定自己的存在。想像一下你在看電視或是看演講，台上的藝人畏畏縮縮的，一直不停問你說：「我剛剛講的好嗎？我其實不知道...」或是「你可以不要轉台/離場嗎？我今天真的很努力準備」。觀眾完全無法感受到這個人的魅力及接下來帶來的東西會有多棒，更不用說你是三番兩次的這樣自我否定，無法散發自己的光芒。 肯定自己很重要，你的自我肯定會讓你有種自信自己就是最棒的，就算不用 24 小時黏著他也可以知道他的心百分之百在你身上，拜託，這麼棒的你他不愛，那他要去愛誰？這麼好的你他不愛，是他吃虧！這種肯定不能靠旁人給予，你必須成為自己最強的後盾，替自己建造最穩固的殼。 以上說的是個人可以改進的方面，真正讓我想回文的是因為我家也有一隻雙子，恰好也可以提供一些想法。 雙子內心是大男孩，你可以當他的玩伴，你可以跟他嬉鬧、互吐苦水，你可以跟他一起用力生活，可是內心是孩子的他絕對撐不住你的小劇場攻擊，因為他會搞不懂你們明明上一秒還正常相處，怎麼下一秒你又開始懷疑了？就會再度演變成他會安撫你安撫到他自己想發病的情況。他們的生活像是在玩，他們很需要自己的時間空間可以跑跳、探索世界，但他們也很在乎玩累了的時候你能不能是個堅定的依靠。 雙子是很好的傾訴對象，發生事情的時候他們會給予天馬行空的回饋讓你覺得事情沒那麼嚴重，但這不代表他有義務接收你的猜忌跟懷疑。把重心拉回到你自己身上的意思是，你留給他時間自己玩耍，玩一玩之後累了發現「咦好想女朋友喔」然後叮叮咚咚跑來找你玩，而這個時候你帶出了微笑歡迎他來找你，而你同時也準備了很多事情可以跟他分享。溫暖就是巨蟹的特質啊，他會慶幸有你這個溫暖的港口，你們可以從彼此身上獲得正能量抵銷自己身上的負能量，而不是彼此疲勞轟炸。有時候很累的時候還會被他的笑容療癒。 近期的我所體會到真正健康的關係是我跟男友可以各自度過一天，想到事情再留言但對方不必立馬回應，有空的時候就可以短暫的講幾句話，晚上有約會再大相處特相處。因為想分享的事情太多了，完全沒有空小劇場啊，結束之後可以心靈飽滿的回家。如果覺得相處不夠再撒嬌一下說想要看他再透過十幾分鐘的視訊講無意義的話，傳達思念。這種模式讓我們過足自己的生活，晚上相處也不會想把時間浪費在小劇場上面。讓彼此有空活自己的人生，留給彼此空間喘息。 我們還有一個習慣分享給大家，就是我們在互動當中會發自內心（加上幾分浮誇語氣）稱讚對方，例如他幫我拿了叉子我就會很浮誇的對他說「哇你是不是真的很貼心！」或是我幫他做了什麼事他就會說「哇你好棒！」雖然浮誇的語氣北爛北爛的聽完也是會翻白眼，但在這之下我們知道彼此是真的把對方的優點看在眼裡。自我肯定是自己給的，但互相給與正向回饋我覺得也是很棒的事情。雖然我現在還是偶爾會因為其他事情胡思亂想，但他會偵測到我的不安給我安慰。曾經也有一度自己失去了平衡覺得他的心思不在我身上，小劇場再度襲來，但透過溝通之後發現其實那是因 為我當下也沒有講出想法他也不知道我在意這件事，我自己學會表達出想法之後現在幾乎沒有發生過了。 不要把猜忌與小劇場花在最親密的人身上，它像是利刃般會傷害你們的關係，並不會帶來什麼信任。這會是一個慢慢找回自己的光芒的過程，但我覺得很值得！推薦你看女人迷的文章，我就是被其中的文章所啟發開啟了自我自信建置的過程。祝你準備好自己，讓自己處於準備好愛人的狀態，並找到幸福：） --

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