作者BlueDN (I'll be there for you)
看板CSMUsoftball
標題Re: [公告] 8月8日
時間Tue Aug 8 22:44:45 2006
※ 引述《stupidboy13 (中華隊衝阿)》之銘言：
衝刺跑(拉傷的就不要跑)
50x2
30x5
20x10
10x20
沒做
揮棒早晚 各100
OK
跨步扭腰早晚 各50
OK
甩毛巾 左 右手 各50
OK
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大家加油
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