作者rafter113 (記住生命中的美好事物)
看板CSMU-Tennis
標題[公告] 暑訓練球時間表
時間Fri Aug 21 00:45:42 2009
暑訓練球時間
8/24~8/28
8/31~9/04
9/07~9/11
每日時間如下
06:30~06:45 作操 慢跑四圈熱身
06:45~07:30 拉球 短 長 斜線 截擊 殺球(自己要補強自己不足之處)
07:30~09:00 練球(沒打好時作個檢討,打好時要記住感覺)
09:00~09:30 比賽(不要為了贏而打得太死板)
比完後收操
15:30~15:45 作操 慢跑四圈熱身
15:45~16:30 拉球 短 長 斜線 截擊 殺球
16:30~17:30 練球
17:30~18:30 比賽
比完後收操
叮嚀同上
1.因為按表操課
希望大家能夠盡量不遲到
一早來有個彈性15min給大家看要吃早餐還是塗防曬
但在6:45前必要完成熱身
2.這次練球一次延長至三星期
所以每日練球時間比以往有稍縮短一些
在練球時大家專注力能夠提高
每一球多想一下
不要太盲目 埋頭苦練
但還希望大家能夠注意體能負擔
一開學就快比賽了
千萬注意不要運動傷害!
3.因為天氣熱
大家記得帶瓶水或運動飲料,多補充水份
減少抽筋和中暑機率
大致上該提醒的就是這樣
撿球要撿乾淨那些小事就不贅述
大家加油!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.172.79.250
1F：推 barbarian06:加油! 08/21 20:38
2F：推 tennisJ:真是熱血又青春!!! 有facebook帳號的快加我吧~~~ 08/22 19:24
4F：推 vence77:"不要為了贏而打得太死板" 這句話好像在說某位楊同學? 09/08 00:37