相信大家都知道暑訓有分成兩部分八 一部分是練球 一部分是練體力 兩部分都非常重要喔!! 有鑒於明年大醫杯是中國跟中山合辦 總覺得獎盃應該要留在中部 所以希望能趁這個機會讓大家找回手感 (暑假荒廢兩個月的舉手!! ._./) 並鍛鍊出體力 才好在場上殺敵阿!! 前一陣子的奧運不知道大家有沒有看 我們就朝這個方向邁進八 哈哈哈哈~ 所以我們暑訓練球時間是9/1~9/5中午12:50在佳青集合 12:50 ~ 13:00 暖身操 13:00 ~ 15:00 基本球路練習 15:00 ~ 16:00 對打練習 16:00 ~ 16:30 步伐練習(二,四) 體訓的部份 炎炎夏日的台中 早上跑不應該是爬不起來+熱死 所以我們就改到晚上8點到9點體訓八 地點在中興操場 每週一.三.五體訓 內容大約就是 跑步*10(女生*8)+跳繩(沿用宇農的花式跳繩)+伏地挺身15*2+仰臥起坐15*2+..(想到在加) 看起來有點驚人喔 但是為了鍛鍊出過人的體力 為了成就出非凡的佳績 大家一起努力八 (將會視情況做刪減或增加) 希望大家能盡量配合 我們要在明年大醫杯發光發熱!!! by 還是很弱的隊長 祖鋒 --

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