作者ctyang (ctyang)
看板CSMU-MedBMT
標題[公告] 體訓基本版
時間Mon Sep 3 08:33:06 2007
1.慢跑操場十圈
2.側併步一趟
3.交叉步一趟
4.仰臥起坐40
5.伏地挺身20
通過這五項試煉
下午的練球就輕鬆寫意
今日練球菜單
12:50-13:00暖身操
13:00-13:30長球(目標連續打一百顆不間段 練習回中)
13:30-14:00切球
14:00-15:00長球變化版(二打一)
15:00-16:00單打雙打練習
單雙打練習規則
1.每場均紀錄比數
2.敗者跑三圈依比分差每三分加一圈
3.發球失誤伏地挺身*1
請大家務必準時
12:50未到跑五圈
大家盡量發揮自己的潛力
有身體不適的要先跟我說一下
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爭取你生命中重要的事物
永遠不嫌太遲
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.126.51.178
※ 編輯: ctyang 來自: 59.126.51.178 (09/03 08:36)
1F：推 KiTenchi:單雙打練習第2項規則會不會太恐怖ㄌ點... 09/03 10:03
2F：推 ccjump:衝阿 沒在怕的啦 09/03 11:33
3F：推 Phoenix1984:呼...年輕人 不錯不錯...我還是乖乖去學老人球好了XD 09/03 13:59
4F：推 ctyang:來嘛 來嘛 不要害怕^^ 09/03 18:29