我簡單翻譯好了...XD 捷泳 - 胸肌、上手臂、上背部、肩膀肌肉 仰式 - 上背部、上手臂、胸肌、肩膀 蝶式 - 除了腿部以外的肌肉都重要～胸、手臂、腰、背都有 蛙式 - 肩膀、大小腿全部... 其實這個對於搭配重訓的選手比較有意義啦！ 至於沒在重訓的，先用浮板、划手板把姿勢、體力練好，再訓練爆發力！ 這樣最重要啦！ ※ 引述《pikaciu (白色巨塔)》之銘言： : 游泳四式各部位肌肉使用百分比表(％) : ──────────────────────────── : 　肌肉名稱　　　　捷泳　 仰泳　 蝶泳　 蛙泳 : ──────────────────────────── : 1.胸大肌　　　　　 100 92 89 65 : 2.肱二頭肌　　　 　100 82 86 50 : 3.肱三頭肌　　　　 100 97 80 60 : 4.大圓肌　　　 　　100 85 75 50 : 5.三角肌（後部） 　100 95 90 64 : 6.闊背肌　　　　　 97 100 88 86 : 7.三角肌（前部）　 62 57 48 100 : 8.斜方肌　 　　　　 68 46 100 42 : 9.腹直肌　　 　　　 50 67 100 64 : 10.股四頭肌 52 64 50 100 : 11.股二頭肌　　　 51 61 55 100 : 12.臀大肌　　　　　 44 60 40 100 : 13.腓腸肌　　　　　 53 38 45 100 : ──────────────────────────── : 張長存 81年大專院校游泳教練講習會 : 來源：http://mx.nthu.edu.tw/~tllee/TrainMethod.htm --

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