建議！！重點標註，圖文連結版：https://goo.gl/NacQmb 這其實是積極力三部曲的第三篇。前兩篇，請參考下文連結。 認知篇(按此閱讀) 情緒篇(按此閱讀) 關於積極力該透過哪些行為層面來培養，內容千千萬萬，但其實我們可以歸納為生理、日 常兩方面來看。 【生理】 健康的身體： 1. 養成運動的習慣，如果你懶得上健身房，平時又喜歡窩在家裡的話，而且又不喜歡劇 烈運動的話，平甩功(按此觀看)很適合你。隨時都可以做，輕鬆沒負擔。 2. 作息正常，你可以參考這一篇「關於晚睡拖延這件事」(按此閱讀) 3. 其他部分，你還可以從吐納、飲食、更強效的運動來增加自身的積極力，請參考學員 手冊來練習 【日常】 關於日常技法，一共有十個法則，這裡先提時間法則的其中一小部份。 時間法則裡，先來談談時間管理的觀念。首先，你必須要有「重要」、「緊急」這樣的的 時間管理觀念。在安排時間的時候，必須先從「重要又緊急」、「重要不緊急」兩方面( 簡單來說，就是「重要」的事情)開始安排起。詳細的時間管理說明，你可以參考這篇「 積極力與時間管理」(按此閱讀) 有的人會好奇，「重要又緊急」可以理解，為什麼接下來要做的不是「緊急」的呢？如果 你真的這樣進行的話，就會一直都變成救火隊啦，到處疲於奔命。為了打破這個僵局，所 需要的是把「重要不緊急」事情先解決掉，否則隨著時間拖延下來，它又會變成「重要又 緊急」的逮及，到時候，就真的會救火救到虛脫了啊。 如果，每天的時間安排，從「對自己來說很重要」的事情下手，自然做起事情來就會更很 有積極力了。如果你能搭配下面的【時間帳戶】去安排時間，將更能如虎添翼。 時間帳戶的概念是我摸索發展出來的，相關細節，你可以參考這一段時間帳戶解說的 Youtube資料(按此閱讀)。在這裡，只有一件事要提醒，你的「追夢帳戶」，搭配上圖時 間管理的概念，一定會是每天「重要」的事情之一。乍聽之下沒什麼了不起，可至少80% 的人，每天的生活裡卻都沒有夢。非不能也，實是忘記不為也。 關於時間法則，其他的壓箱底的做法，我在第二天的下午，已經清楚的教給大家 了。我自己天天都在用，覺得超有效，每天忙得熱呼呼覺得有成就感啊。 在【啟動你的積極力】學員手冊，最後定稿的積極力日常技法，居然有40招。這篇文章裡 所提到的時間管理觀念、時間帳戶，只是其中兩招而已。請記得「我當了六年神農氏」 這文章(按此閱讀)所提到的，別執著在日常技法之上。唯有設定內心的堅定與強大，才最 能讓你輕鬆事半功倍。 已經又要到年底了，已經開始接觸積極力的你，應該開始要有些不一樣了吧。記得，先從 訂定目標開始做起，你的願望池(按此閱讀)長成什麼樣子呢？正確的積極力行為，則是支 持你一路穩定有效達成幸福目標的明燈，請好好掌握它們啊！ --

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